失眠係都市人常見嘅問題,長期瞓唔好會影響精神同健康。中醫認為失眠同「心肝脾腎」失調有關,透過食療調理體質,可以改善睡眠質素。深圳博愛曙光醫院中醫科團隊分享一啲實用嘅中醫食療方法,幫你自然入睡。 中醫點睇失眠?中醫將失眠分為幾種唔同類型,每種都有相應嘅食療方法: - 心脾兩虛型:容易醒、多夢,適合飲用桂圓紅棗茶。 - 肝鬱化火型:煩躁易怒、難以入睡,可以試嚇菊花枸杞茶。 - 腎陰不足型:夜尿多、腰痠,推薦食黑芝麻糊或核桃粥。 簡單有效嘅失眠食療 1. 桂圓蓮子湯:桂圓同蓮子都有安神作用,每晚飲一碗,可以幫助放鬆心情。 2. 百合小米粥:百合清心,小米養胃,適合心煩失眠嘅人。 3. 酸棗仁茶:酸棗仁係中醫常用嘅安神藥材,沖茶飲用可以改善睡眠質素。 食療需要長期堅持,配合規律作息先至有效。如果失眠問題嚴重,建議到深圳博愛曙光醫院中醫科就診,醫師會根據個人體質開出更適合嘅調理方案。 點解選擇中醫調理失眠? 中醫治療失眠唔單止針對症狀,更注重整體體質調理,減少對藥物嘅依賴。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊,提供專業嘅診斷同個人化治療方案,幫你從根本改善睡眠問題。 如果你長期受失眠困擾,不妨試嚇中醫食療,或者預約專業中醫調理,重拾優質睡眠。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 > 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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