瞓唔着、半夜醒、瞓得淺……睡眠障礙困擾住唔少香港人。西醫通常會開安眠藥,但長期食可能會有依賴性。其實中醫有一套天然嘅方法,可以從根本改善睡眠問題。 中醫點睇睡眠障礙? 中醫認為「失眠」同身體嘅陰陽失調有關。心火旺、肝鬱氣滯、脾胃虛弱等都係常見原因。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師指出,唔同體質嘅人會有唔同類型嘅睡眠問題,所以治療方法都唔一樣。常見類型同對應療法: 1. 心火旺盛型:難入睡、多夢易醒。中醫會用黃連、淡竹葉等清心火。 2. 肝鬱氣滯型:壓力大導致失眠,可能伴有胸悶。柴胡、香附等疏肝解鬱藥效果好。 3. 氣血不足型:淺眠易醒,成日覺得累。人參、當歸等補氣血藥材幫到你。 中醫點樣治療? 除咗飲中藥,深圳博愛曙光醫院中醫科仲會配合針灸、推拿等方法。耳穴貼壓都好受歡迎,尤其對唔想食藥嘅人嚟講係個好選擇。醫師會根據你嘅體質同症狀,制定個人化方案。 日常生活小貼士: - 下晝3點後唔好飲咖啡或茶 - 睡前1個鐘避免用手機 - 每晚固定時間上牀 - 可以試下睡前用熱水泡腳10分鐘 如果你都受睡眠障礙困擾,不妨試下中醫調理。深圳博愛曙光醫院中醫科有經驗豐富嘅醫師團隊,幫你從根本改善睡眠質素。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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