關節炎係一種常見嘅慢性疾病,尤其係中老年人好容易受到困擾。好多人都會問:「關節炎係咪同身體缺乏某啲營養有關?」從中醫角度睇,關節健康同氣血、肝腎功能密切相關,而現代醫學亦發現,某些營養素不足可能會加重關節炎症狀。 1. 鈣質同維他命D缺乏影響骨骼健康 中醫認為「腎主骨」,腎氣不足會影響骨骼同關節。現代醫學亦指出,鈣質同維他命D係維持骨骼健康嘅關鍵。如果長期缺乏,可能會導致骨質疏鬆,令關節承受更大壓力,加重關節炎。尤其係少曬太陽或飲食不均衡嘅人,更容易出現呢種情況。2. 膠原蛋白不足加速關節退化 關節軟骨主要成分係膠原蛋白,隨住年齡增長,身體合成膠原蛋白嘅能力會下降。中醫提倡「以形補形」,適當攝取富含膠原蛋白嘅食物(如魚類、蹄筋)可以幫助維持關節靈活。如果長期缺乏,可能會令關節磨損加快。 3. Omega-3脂肪酸不足加劇炎症 中醫認為關節炎同「濕邪」、「瘀血」有關,而現代研究發現,Omega-3脂肪酸有助減輕關節炎症反應。深海魚、亞麻籽等食物富含呢種營養素,如果飲食中攝取不足,可能會令關節腫痛更明顯。 4. 抗氧化營養素缺乏加重關節損傷 維他命C、E等抗氧化營養素可以減少自由基對關節嘅傷害。中醫亦強調「清熱解毒」對緩解關節炎嘅重要性。如果身體長期缺乏呢類營養,關節退化可能會加速。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒,預防同改善關節炎,除咗注意營養攝取,亦要配合適當運動同中醫調理。例如針灸、推拿同中藥調理,可以幫助疏通經絡、補益肝腎,從根本改善關節問題。 如果你長期受關節不適困擾,建議及早到專業醫療機構檢查,瞭解係咪同營養缺乏或體質失衡有關。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富經驗,可以為你提供個人化嘅調理方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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