關節炎係一種常見嘅慢性疾病,會導致關節疼痛、腫脹同活動受限。除咗年齡、勞損等因素外,身體缺乏某些營養都可能加重關節炎症狀。中醫認為,關節炎同「肝腎不足」、「氣血虧虛」有關,而適當補充營養可以幫助緩解不適。 關節炎患者可能缺乏嘅營養 1. 鈣質同維他命D 鈣質係維持骨骼健康嘅重要元素,而維他命D可以幫助鈣質吸收。如果身體缺乏呢兩種營養,骨骼會變得脆弱,加重關節負擔。中醫建議,可以透過飲牛奶、食豆製品同曬太陽來補充。2. 膠原蛋白 關節軟骨主要由膠原蛋白組成,如果缺乏膠原蛋白,軟骨會逐漸磨損,導致關節疼痛。中醫推薦食豬蹄、雞腳等富含膠原蛋白嘅食物,或者飲用骨湯來滋養關節。 3. Omega-3脂肪酸 Omega-3有助減輕關節炎症,抑制體內嘅發炎反應。深海魚(如三文魚、沙甸魚)同亞麻籽都含有豐富嘅Omega-3,適合關節炎患者食用。 4. 抗氧化營養素(維他命C、E) 自由基會加速關節退化,而維他命C同E可以抗氧化,保護關節組織。新鮮水果(如橙、奇異果)同堅果都係良好嘅來源。 中醫調理關節炎嘅方法 中醫治療關節炎注重「補肝腎、強筋骨」,常用嘅方法包括: - 中藥調理:根據體質選用杜仲、桑寄生、牛膝等補肝腎嘅藥材,幫助強化筋骨。 - 針灸推拿:透過刺激穴位同經絡,促進氣血運行,減輕關節疼痛同僵硬。 - 飲食調養:建議少食寒涼食物,多食溫補食材,如山藥、紅棗、黑豆等,幫助改善氣血不足。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅關節炎治療經驗,結合現代醫學同傳統中醫方法,為患者提供個人化嘅調理方案。如果關節不適持續,建議及早求醫,避免病情惡化。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。