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不孕不育

警惕!8大不良習慣或致不孕,打工人再忙也別忽視!

來源:深圳博愛曙光醫院2024年5月16日浏覽:470次
  在快節奏又“卷”的生活中,

  當代“牛馬”常因工作而忽視了健康。

  然而,一些看似微不足道的不良習慣,

  卻可能悄悄影響着生育力。

  究竟是什麼壞習慣會導致不孕?

  今天,我們就來了解一下,

  也請姐妹們,無論多忙,

  都請務必警惕並改正這些不良習慣!

  1、長期久坐

  長期久坐成為上班族常見習慣,危害巨大,規律運動也無法完全抵消其影響。久坐導致血液循環不暢,易引發婦科問題甚至不孕症。尤其女性電腦工作者,更易受影響。久坐還可能引發子宮內膜異位症,導致不孕。因此,建議每隔一小時起身活動,促進血液循環,保持健康。

  2、經常憋尿

  女性經常憋尿危害大,不僅易引發尿路感染,更可能導致不孕。女性尿道與膀胱相近,憋尿易使細菌繁殖並感染尿路。此外,憋尿還會使子宮後傾,難以復位,增加不孕風險。女性尿道口暴露,易受細菌侵擾,保持適當小便次數有助於沖刷細菌,預防尿路感染。輕度感染可通過多喝水緩解,建議女性每天保持充足飲水。

  3、每天依賴奶茶、咖啡提神

  職場人士常用咖啡、奶茶提神,但過量飲用可能對女性生育能力造成風險。備孕女性應減少咖啡攝入,選擇低咖啡因飲品。奶茶也含高咖啡因,應適量飲用。為健康備孕,應養成健康飲食習慣,減少咖啡奶茶依賴。

  4、不科學使用避孕藥

  不科學使用避孕藥可能導致內分泌失調、月經紊亂,甚至終生不育和婦科腫瘤等嚴重問題。避孕藥雖有助於解決婦科疾病,但單純為避孕時,應諮詢醫生採取適合自己的方法。

  5、錯過受孕時間

  排卵期內是受孕的適合時機。通常情況下,大家可以通過使用排卵試紙、測量基礎體溫、觀察宮頸粘液等方法掌握排卵的規律。

  如果月經規律,還可以利用日曆來推算自己的排卵期。一般來說,排卵日在下一次月經來潮前的第14天。在月日曆標出這個日期,按此安排夫妻生活,比較容易受孕。如果長期在排卵期同房卻沒有備孕成功,建議去醫院做一些相關的檢查。

  6、飲食過於清淡

  為了保持身材過分苗條,部分女性飲食過於清淡,甚至不乏有“素食主義”,這其實會影響“生育力”。脂肪與女性生育能力密切相關,適量的脂肪攝入至關重要。若女性體脂過低,可能導致卵巢功能下降,影響生育。因此,不必過於追求“骨感”,適度的脂肪攝入有助於維持生育能力。

  7、經常點外賣,缺少運動

  如果女性常點營養不均衡的外賣、缺乏運動,可能導致雄激素過高,引發肥胖、月經異常和痤瘡,即青春期高睾酮血症。若此病症持續到育齡期,可能發展為多囊卵巢綜合徵,導致不孕。多囊治療只能控制,難以根治。因此,保持健康飲食和適當運動對女性健康至關重要。

  8、過度減肥

  很多女性為追求“骨感”美,盲目減肥,採用節食、減肥藥等方法。然而,過度減肥易導致營養不良,進而引發內分泌功能紊亂,性激素水平下降,甚至閉經和不孕。雖然輕度情況可調理恢復,但嚴重者可能終生不孕。提醒大家,目前尚無完全無害的減肥藥物,應警惕網絡上的虛假宣傳。

  如果有上訴不良習慣的姐妹們

  若有備孕需求

  不如先進行“生育力”體檢吧!

  了解自己,改善自己

  讓備孕之路更暢通!

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