生完BB之後,好多媽媽都會遇到產後漏尿嘅問題,特別係打噴嚏、咳嗽或者跑步嘅時候,會有尿液唔受控制咁漏出嚟。呢個問題雖然尷尬,但其實好常見,唔使太擔心。今日就等我哋一齊嚟瞭解下產後漏尿嘅原因,同埋點樣可以改善呢個問題。 產後漏尿嘅主要原因 1. 盆底肌鬆弛:懷孕同分娩過程中,BB嘅重量同陰道分娩嘅壓力會令盆底肌受到拉扯,導致肌肉鬆弛,影響控制排尿嘅能力。 2. 荷爾蒙變化:懷孕期間,荷爾蒙會令韌帶同肌肉變得鬆弛,方便分娩,但同時亦會減弱盆底肌嘅支撐力。 3. 分娩方式:自然分娩嘅媽媽,盆底肌受壓較大,漏尿嘅機會亦相對高啲,但剖腹產嘅媽媽都有可能遇到類似問題。 4. BB體重較大或多胞胎:如果BB比較大,或者係懷多胞胎,盆底肌承受嘅壓力會更大,產後漏尿嘅風險亦會增加。點樣改善產後漏尿? 1. 做盆底肌運動(凱格爾運動):呢個運動可以幫助強化盆底肌,改善控制排尿嘅能力。做法好簡單,收縮盆底肌(類似忍尿嘅動作),保持幾秒再放鬆,每日做幾組,慢慢就會見到效果。 2. 控制體重:過重會增加盆底肌嘅負擔,保持健康體重可以減輕症狀。 3. 避免便祕:便祕時用力排便會令盆底肌受壓,所以要多飲水、食高纖食物,保持腸道健康。 4. 尋求專業幫助:如果症狀嚴重,可以考慮去婦科檢查,醫生可能會建議物理治療或者其他適合嘅治療方法。 深圳博愛曙光醫院婦科提醒:產後漏尿雖然常見,但唔使因為尷尬而唔去理會。如果問題持續或者影響日常生活,建議及早去婦科檢查,醫生可以根據情況提供適合嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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