卵巢健康對女性嘅整體健康非常重要,特別係隨著年齡增長,卵巢功能會逐漸下降,容易出現荷爾蒙失調、經期不規律等問題。市面上有唔少標榜可以「保養卵巢」嘅補品,究竟點樣選擇先至啱?深圳博愛曙光醫院婦科醫生為大家講解卵巢補品嘅注意事項同日常保養方法。 卵巢補品點樣揀? 1. 睇成分是否科學支持 部分補品含有植物性雌激素(如大豆異黃酮、黑升麻),呢類成分可以幫助調節荷爾蒙,但效果因人而異。選擇時應留意產品成分,避免含有過量添加劑或未經證實嘅成分。2. 避免過量補充 過量攝取補品可能會加重肝腎負擔,甚至影響荷爾蒙平衡。建議喺醫生或營養師指導下服用,特別係本身有婦科疾病(如子宮肌瘤、乳腺增生)嘅女性。 3. 配合均衡飲食 補品只能輔助,真正保養卵巢仲要依賴均衡飲食,例如多攝取富含維他命E(如堅果、牛油果)、Omega-3(如深海魚)同抗氧化食物(如藍莓、綠茶)。 日常保養卵巢小貼士 - 規律作息:長期熬夜會影響荷爾蒙分泌,盡量保持充足睡眠。 - 適量運動:瑜伽、慢跑等有助促進血液循環,對卵巢健康有益。 - 定期檢查:30歲以上女性建議每年做一次婦科檢查,包括超聲波同荷爾蒙水平檢測,及早發現問題。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒,卵巢健康唔可以單靠補品,應結合良好生活習慣同專業醫療建議。如有月經紊亂、潮熱等症狀,建議及早求醫,避免延誤治療。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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