生完BB之後,好多媽媽都會遇到一個尷尬嘅問題——產後漏尿。呢種情況通常係因為懷孕同分娩過程中,盆底肌肉受到拉扯同損傷,導致控制排尿嘅能力變弱。雖然唔少人覺得難以啟齒,但其實呢個問題好常見,而且有方法可以改善。 點解會出現產後漏尿? 懷孕期間,胎兒嘅重量同荷爾蒙變化會令盆底肌肉鬆弛,而自然分娩時,胎兒經過產道更可能進一步損傷盆底組織。如果唔及時處理,可能會影響日常生活,甚至加重症狀。改善產後漏尿嘅方法 1. 凱格爾運動(骨盆底肌肉訓練) 呢個係最常見同有效嘅方法,可以幫助強化盆底肌肉。做法好簡單,收縮肛門同陰道附近嘅肌肉,好似忍尿咁hold住幾秒,然後放鬆,每日做幾組,慢慢增加次數同強度。 2. 避免便祕同拎重物 便祕同拎重物都會增加腹壓,令盆底肌肉負擔加重,所以媽媽們要注意飲食均衡,避免用力排便或長時間站立拎重嘢。 3. 物理治療或專業指導 如果症狀嚴重,可以去深圳博愛曙光醫院婦科諮詢,醫生可能會建議做盆底肌電刺激治療或者安排專業物理治療師指導,幫助更快恢復肌肉功能。 4. 適當控制飲水量同排尿習慣 唔好一次飲太多水,避免膀胱過度充盈,同時可以練習定時排尿,慢慢訓練膀胱嘅控制力。 幾時需要睇醫生? 如果漏尿情況持續幾個月都冇改善,甚至伴隨疼痛、尿急等症狀,建議盡快搵婦科醫生檢查,排除其他問題,例如尿道感染或膀胱過度活躍症。 深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊擁有豐富經驗,可以為產後媽媽提供專業評估同治療方案,幫助改善生活質素。如果症狀影響日常,不妨預約檢查,及早處理。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 > 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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