血脂係血液中嘅脂肪物質,包括膽固醇同甘油三酯,對身體健康有好大影響。血脂水平過高或過低都可能引發健康問題,所以定期檢查血脂係好重要嘅。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家,瞭解正常血脂範圍,可以幫助你更好咁管理健康。 血脂嘅正常標準係幾多? 一般嚟講,成年人嘅血脂正常範圍如下: - 總膽固醇:低於5.2 mmol/L(200 mg/dL)為理想水平,超過6.2 mmol/L(240 mg/dL)屬於過高。 - 低密度脂蛋白(LDL,壞膽固醇):最好低於3.4 mmol/L(130 mg/dL),如果有心血管疾病風險,應控制在2.6 mmol/L(100 mg/dL)以下。 - 高密度脂蛋白(HDL,好膽固醇):男性應高於1.0 mmol/L(40 mg/dL),女性應高於1.3 mmol/L(50 mg/dL)。 - 甘油三酯:低於1.7 mmol/L(150 mg/dL)為正常,超過2.3 mmol/L(200 mg/dL)需要警惕。血脂異常可能增加心血管疾病、中風等風險,所以定期檢測同管理好重要。 點樣維持正常血脂? 1. 均衡飲食:減少高脂肪、高糖食物,多喫蔬菜、水果、全穀類同優質蛋白質。 2. 規律運動:每週至少進行150分鐘中等強度運動,幫助降低壞膽固醇,提升好膽固醇。 3. 控制體重:肥胖容易導致血脂異常,保持健康體重可以改善血脂水平。 4. 戒煙限酒:吸煙同過量飲酒會影響血脂代謝,戒煙同適量飲酒對健康有好處。 如果你嘅血脂偏高,醫生可能會建議藥物治療,但生活習慣嘅調整始終係最基礎嘅方法。 點解要定期檢查血脂? 血脂異常初期通常冇明顯症狀,好多人直到出現健康問題先發現。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅血脂檢測,幫助你及早發現問題,並提供個性化健康建議。 如果你對自己嘅血脂水平有疑問,或者想瞭解更多健康管理方案,建議定期進行體檢,確保身體狀況良好。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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