五十肩(即肩周炎)係一種常見嘅肩關節問題,尤其多見於中年人。除咗物理治療同針灸,中醫認為飲食調理都可以幫助緩解症狀,促進康復。今次就同大家分享下,中醫角度下五十肩患者可以點樣通過飲食改善不適。 1. 祛風散寒類食物 中醫認為五十肩同「風寒濕邪」侵襲有關,所以建議多食溫熱性食物,例如生薑、蔥、蒜、胡椒等,幫助驅散體內寒氣。煲湯時可以加少少當歸或者桂枝,呢啲藥材有助活血化瘀,改善肩部血液循環。2. 補肝腎、強筋骨嘅食材 中醫理論中,肝主筋,腎主骨,五十肩嘅長期不適可能同肝腎虧虛有關。可以適當食黑豆、核桃、枸杞、山藥等補益肝腎嘅食物。另外,富含鈣質同膠原蛋白嘅食物,例如魚湯、豬腳筋,對關節修復都有幫助。 3. 避免生冷同刺激性食物 凍飲、雪糕同辛辣食物可能會加重氣血不暢,令肩痛惡化。建議少食生冷嘢,同時減少酒精攝入,以免影響治療效果。 4. 中醫推薦嘅簡易湯水 - 當歸生薑羊肉湯:溫經散寒,適合肩部冷痛嘅患者。 - 黑豆鯉魚湯:補腎活血,適合長期肩周炎患者。 - 紅棗枸杞茶:日常飲用,幫助調理氣血。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒,五十肩嘅治療需要結合個人體質,建議先諮詢專業中醫師,制定適合嘅飲食同治療方案。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 > 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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