類風溼關節炎係一種慢性炎症性疾病,主要影響關節,導致疼痛、腫脹同僵硬。除咗藥物治療同物理治療,飲食亦係控制病情嘅重要一環。深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示,適當調整飲食習慣可以幫助減輕炎症,緩解症狀,甚至延緩病情發展。以下係一啲中醫角度嘅飲食建議,幫助類風溼關節炎患者更好地管理病情。 1. 避免生冷同寒涼食物 中醫認爲,類風溼關節炎同“寒溼”有關,所以患者應該儘量避免生冷同寒涼食物,例如凍飲、雪糕、西瓜、苦瓜等。呢類食物容易加重體內寒溼,令關節疼痛同僵硬更加明顯。相反,可以多食溫性食物,例如薑、紅棗、桂圓等,有助驅寒祛溼。2. 減少高脂肪同高糖食物 高脂肪同高糖食物容易引發體內炎症,加重類風溼關節炎嘅症狀。油炸食品、甜品、加工食品等都應該少食。建議多食新鮮蔬菜、水果、全穀類同低脂肪蛋白質,例如魚肉、雞肉、豆製品等,有助於維持身體健康同減少炎症。 3. 適量補充Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸具有抗炎作用,對類風溼關節炎患者特別有益。深海魚(例如三文魚、沙甸魚)、亞麻籽、核桃等食物富含Omega-3,可以適量食用。深圳博愛曙光醫院中醫科建議,每週至少食兩次深海魚,幫助減輕關節炎症。 4. 多飲水同祛溼茶 充足嘅水份可以幫助身體排出毒素,減少關節腫脹。此外,中醫推薦飲用一啲祛溼茶,例如薏米水、茯苓茶等,有助改善體內溼氣過重嘅情況。不過,飲茶前最好諮詢中醫師,確保適合自己嘅體質。 5. 避免過敏食物 部分類風溼關節炎患者可能對某些食物敏感,例如牛奶、雞蛋、麩質等,食咗之後可能會加重症狀。如果發現某啲食物令症狀惡化,應該儘量避免。可以透過記錄飲食日記,幫助識別過敏食物。 6. 中醫食療推薦 深圳博愛曙光醫院中醫科提供個性化食療方案,根據患者體質同病情推薦適合嘅湯水同藥膳。例如,氣血不足嘅患者可以飲當歸紅棗湯,而溼氣重嘅患者則可以飲薏米赤小豆湯。食療配閤中藥治療,效果更佳。 總之,類風溼關節炎患者嘅飲食應該以清淡、溫性同抗炎爲主,避免生冷、高脂肪同高糖食物。如果有疑問,可以諮詢專業中醫師,制定適合自己嘅飲食計劃。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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