生完BB嘅媽媽們,或者係更年期後嘅女性,好多時都會遇到一啲尷尬嘅問題,例如尿滲、下腹墜脹,甚至係性生活唔舒服。其實呢啲問題,好多時都同盆底肌鬆弛有關。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒,盆底肌修復唔單止可以改善呢啲症狀,仲可以提升整體生活質素。 盆底肌係乜嘢? 盆底肌係骨盆底部嘅一組肌肉,好似一張網咁託住膀胱、子宮同直腸。懷孕、分娩、長期便祕、肥胖,甚至係年紀大,都會令呢組肌肉變鬆。盆底肌功能受損,輕則導致尿滲,重則可能引致子宮脫垂,影響健康。點樣知道自己需要做盆底肌修復? 如果你有以下情況,就可能需要考慮: - 大笑、咳嗽或者跑步時有尿滲(壓力性尿失禁) - 成日覺得下腹墜脹,或者陰道有異物感 - 性生活時覺得鬆弛,冇以前咁舒服 - 便祕或者排便困難 盆底肌修復有咩方法? 深圳博愛曙光醫院婦科提供多種專業嘅盆底肌修復方案: 1. 凱格爾運動:最基礎嘅自我鍛煉方法,透過收縮同放鬆盆底肌來增強肌肉力量。 2. 生物反饋治療:利用儀器幫助你更準確掌握肌肉收縮技巧。 3. 電刺激治療:透過微弱電流刺激肌肉,適合唔識自主收縮肌肉嘅女士。 4. 手術治療:對於嚴重脫垂嘅情況,醫生可能會建議手術修復。 點解要選擇專業醫療機構? 好多女士會自己上網學凱格爾運動,但係如果姿勢唔正確,反而可能冇效果甚至傷到肌肉。深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊會先做詳細評估,再製定個人化治療方案,確保安全同效果。 預防重於治療 就算而家冇症狀,以下習慣都可以幫你保持盆底肌健康: - 避免長期搬重物 - 控制體重,避免肥胖 - 改善便祕問題 - 產後42天後做盆底肌評估 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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