脂肪肝係一種常見嘅肝臟疾病,主要係由於肝臟內脂肪積聚過多而引起。雖然早期脂肪肝可能冇明顯症狀,但如果唔及時改善,可能會發展成更嚴重嘅肝病,例如肝硬化甚至肝癌。因此,及早發現同改善脂肪肝非常重要。 脂肪肝嘅成因主要同不良嘅生活習慣有關,例如飲食過量、缺乏運動、飲酒過多等。此外,肥胖、糖尿病同高血脂等疾病亦會增加患上脂肪肝嘅風險。要改善脂肪肝,可以從以下幾個方面入手:1. 調整飲食結構:減少高脂肪、高糖分食物嘅攝入,多食富含纖維嘅蔬菜同水果。建議選擇低脂、低糖嘅飲食,例如魚類、雞胸肉同全穀類食物。 2. 增加運動量:適量嘅運動可以幫助消耗體內多餘嘅脂肪,改善肝臟功能。每週至少進行150分鐘嘅中等強度運動,例如快走、慢跑或遊泳。 3. 控制體重:肥胖係脂肪肝嘅主要風險因素之一,通過健康飲食同運動,將體重控制在合理範圍內,可以有效改善脂肪肝。 4. 戒酒:酒精會加重肝臟負擔,長期飲酒會導致脂肪肝惡化。因此,戒酒係改善脂肪肝嘅重要一步。 5. 定期檢查:脂肪肝患者應定期進行肝功能檢查,監測病情變化,並根據醫生建議調整治療方案。 深圳博愛曙光醫院內科專家提醒,脂肪肝雖然常見,但並唔可以忽視。通過健康嘅生活方式同適當嘅治療,大多數脂肪肝患者都可以得到有效改善。如果你有脂肪肝嘅困擾,建議盡早到專業醫院進行檢查同治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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