每個月嗰幾日，好多女士都會經歷腹痛、手腳凍、頭暈或者情緒波動，香港人習慣叫「唔舒服」。其實從中醫角度睇，呢啲症狀同氣血唔順、宮寒或者血瘀有好大關係。想舒緩生理期不適，唔一定要食止痛藥，揀啱中醫科嘅中藥湯水，反而可以從根本調理身體。今日就由深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家，為大家介紹三款經典又安全嘅生理期中藥湯，等你可以喺屋企輕鬆煲來飲。 第一款：四物湯——補血調經嘅基本方 四物湯由當歸、川芎、白芍、熟地黃組成，係中醫科最常用嘅補血調經湯水之一。適合月經量少、顏色偏淡、經後頭暈嘅女士。如果你平時手腳凍、容易攰，生理期後飲返幾日，可以幫助養血活血。煲法好簡單：將四味藥材各10克，加入瘦肉或者雞肉，煲一個半鐘就得。注意：如果月經量好多，或者本身有熱底（例如口乾、生痱滋），就唔建議飲太多，最好先問下中醫科醫師。第二款：紅糖薑棗茶——驅寒暖宮嘅簡易湯水 好多女士生理期覺得肚凍、痛到出冷汗，呢啲係典型嘅宮寒表現。紅糖薑棗茶雖然唔係傳統中藥湯，但係中醫科都好推薦作為日常調理。做法：生薑3片、紅棗5粒（去核）、紅糖適量，加水煲15分鐘就得。如果想加強效果，可以加少少當歸或者桂圓。呢款湯水簡單易煲，生理期頭三日飲用，可以促進血液循環，舒緩經痛。注意：如果有喉嚨痛或者感冒發燒，就暫時唔好飲。 第三款：當歸生薑羊肉湯——溫補氣血嘅滋養湯水 如果你平時體質虛弱，生理期後成日覺得攰、怕冷，呢款湯水就啱晒。當歸15克、生薑20克、羊肉200克，煲兩個鐘，加少少鹽調味。羊肉性溫，配合當歸補血、生薑驅寒，係中醫科用嚟調理產後同生理期後虛弱嘅經典方。不過要注意：羊肉比較燥熱，如果有暗瘡、便秘或者上火症狀，就唔好飲太多，或者改為飲四物湯。 總括來講，生理期飲咩中藥湯，要根據自己體質去揀。如果唔肯定自己係寒底定熱底，最好嚟深圳博愛曙光醫院搵中醫科醫師幫你望聞問切，先對症下藥。中藥湯水雖然溫和，但都要適量飲用，唔好日日煲，以免影響身體平衡。 深圳博愛曙光醫院，三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。想查收費同預約掛號，可以搵網上客服查詢。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號。
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