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中醫認為，人體係一個有機整體，亞健康多數係因為生活習慣唔好，令到氣血運行唔暢順，或者臟腑功能失調。例如長期熬夜會傷陰，壓力大會令肝氣鬱結，食無定時會損脾胃。中醫調理會根據每個人嘅體質，用中藥、針灸、艾灸、推拿等方法，有針對性地糾正偏差。常見嘅調理方向包括： 1. 補氣養血：適合經常覺得攰、面色蒼白、頭暈嘅人，常用黃芪、當歸等藥材，或者透過穴位按摩活化氣血。 2. 疏肝解鬱：適合壓力大、易煩躁、胸脅脹痛嘅人，針灸太衝、期門等穴位，配合玫瑰花茶等食療。 3. 健脾祛濕：適合腸胃易脹氣、大便稀爛、體重困重嘅人，常用茯苓、白朮、陳皮，或者艾灸足三里。 4. 養心安神：適合失眠、心慌、多夢嘅人，透過針灸神門、內關，或者服用酸棗仁湯。 中醫科嘅專業診斷係關鍵 好多人都誤解中醫調理係「隨便飲涼茶」或者「靠食療就得」，其實唔係。真正有效嘅中醫調理，必須先由專業中醫師進行詳細診斷，包括望聞問切，了解你嘅體質、脈象、舌苔等，先可以制定個人化方案。例如，同樣係「上火」，有人係實火，有人係虛火，處理方法完全唔同。亂用清熱解毒藥，反而會傷陽氣。 所以，揀一間有經驗、有口碑嘅中醫科就變得好重要。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科，由資深中醫師主理，結合傳統中醫理論同現代生活習慣，提供辨證論治、針灸、推拿、艾灸等服務，幫港人針對性調理身體。無論係想改善睡眠、提升免疫力，定係調理月經、腸胃問題，都可以得到專業意見。 中醫調理嘅日常注意事項 除咗睇中醫，日常生活都可以配合簡單嘅調理動作： - 飲食定時：少食生冷、油膩，多食溫熱易消化。 - 適量運動：太極、八段錦、散步都係好選擇，有助氣血流通。 - 保持心情輕鬆：聽音樂、冥想、同朋友傾偈，疏導情緒。 - 充足睡眠：盡量夜晚11點前瞓，養肝血。 中醫調理唔係一蹴而就，需要一段時間堅持，但效果持久，而且副作用低。如果你都想擺脫亞健康困擾，不妨考慮搵專業中醫科幫手。 深圳博愛曙光醫院，三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。想查收費同預約掛號，可以搵網上客服查詢。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號。
