推拿作為中醫傳統療法之一,喺香港同深圳都愈來愈多人關注。無論係辦公室久坐引致嘅肩頸僵硬,定係運動後嘅肌肉疲勞,推拿都可以幫手舒緩。不過,推拿好處雖多,但都要配合正確嘅方法同注意事項,先唔會令身體受損。今次我哋請嚟深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家,为大家詳細講解推拿嘅正確知識。 首先,推拿好處及注意事項嘅核心在於「疏通經絡、調和氣血」。中醫認為,人體經絡係氣血運行嘅通道,一旦堵塞就會出現酸痛、疲勞等問題。透過專業推拿手法,可以放鬆肌肉、促進血液循環,同時改善關節靈活性。例如,對於常見嘅頸椎病或者腰痛,適量嘅推拿可以減輕痛楚,提升生活質素。不過,專家提醒,推拿唔係萬能,尤其係有急性發炎、骨折、皮膚病或者嚴重骨質疏鬆嘅人士,就應該避免進行。另外,推拿好處及注意事項仲要留意「力度同頻率」。好多朋友以為推拿越大力越好,或者日日都要做,其實呢個係誤解。過度嘅推拿可能導致肌肉損傷,甚至加重不適。中醫科醫生建議,一般每星期1至2次就足夠,每次時間約30至45分鐘,力度以「酸脹感」為準,避免痛到忍唔住。如果有特殊情況,例如懷孕婦女或者老人家,更加要喺醫生指導下進行。 香港人生活節奏快,壓力大,好多人都想透過推拿放鬆身心。但係,選擇推拿服務時,一定要去正規醫療機構。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科團隊,由經驗豐富嘅中醫師主理,會先評估你嘅身體狀況,再制定個人化嘅推拿方案。例如,對於長期坐辦公室嘅人士,醫師會針對性放鬆肩頸同腰部肌肉;對於運動後嘅酸痛,就會用活血化瘀嘅手法,配合穴位按壓,效果更顯著。 除咗推拿,中醫科仲會結合針灸、拔罐等療法,全面提升療效。不過,無論係咩療法,患者都要主動告知醫生自己有冇慢性病、過敏史或者正在服藥,以確保安全。記住,推拿好處及注意事項嘅關鍵,就係「因人而異、循序漸進」。 最後,日常保健方面,專家建議大家平時可以多做伸展運動,例如瑜伽或者太極,減少肌肉疲勞。如果出現持續痛楚,一定要及早求醫,唔好隨便自己亂按。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科,提供一站式嘅港式醫療服務,包括粵語管家陪診同專車接駁,方便香港市民過關就醫。 深圳博愛曙光醫院,三十幾年綜合醫院,獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。想查收費同預約掛號,可以搵網上客服查詢。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號。
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。