夜晚躺喺床度,眼瞓但係個腦就轉唔停,數完綿羊又數星星,結果仲係完全瞓唔著。呢種情況好多香港人都試過,短期可能只係第二日精神差啲,但長期失眠就會影響記憶力、情緒,甚至誘發高血壓、心臟病等問題。究竟完全睡不著怎麼辦?其實中醫對失眠有深入認識,唔係單純開安眠藥,而係針對體質調理,從根源解決問題。 中醫認為,失眠主要同臟腑功能失調有關,常見證型分以下幾種:- 陰虛火旺:特徵係心煩、口乾、手心腳心發熱,夜晚難以入睡。調理著重滋陰降火,可以飲用百合蓮子雪耳湯,或者按壓腳底嘅湧泉穴、內踝後方嘅太谿穴,幫助引火歸元。 - 心脾兩虛:呢類人通常多夢易醒、日頭容易攰、面色蒼白、心跳時快時慢。需要補益心脾,建議食啲龍眼肉、紅棗、淮山,再按壓手腕內側嘅神門穴同小腿外側嘅足三里穴,有助養血安神。 - 肝鬱氣滯:壓力大、成日忟憎、胸脅脹痛,失眠多夢。宜疏肝解鬱,可以沖杯玫瑰花茶,或者按壓腳背嘅太衝穴、肋骨末端嘅期門穴,放鬆繃緊嘅神經。 除咗穴位按摩同食療,生活習慣都好關鍵。睡前一個鐘盡量唔好睇手機,可以試下深呼吸、冥想或者浸腳,等身體慢慢放鬆。如果呢啲方法都試過,依然「完全睡不著怎麼辦」?呢個時候就應該考慮尋求專業中醫診治。深圳博愛曙光醫院中醫科提供個人化嘅調理方案,中醫師會先望聞問切,辨清你嘅體質係陰虛、陽虛定係氣滯,再處方中藥、針灸或者艾灸,唔會一刀切用同一種藥。 好多香港患者都擔心內地睇醫生溝通唔方便,但深圳博愛曙光醫院嘅中醫科配備粵語管家陪診,由掛號到睇症全程幫你翻譯,仲有專車接駁服務,令你過關睇醫生都唔使頭痕。我哋嘅中醫科醫師經驗豐富,擅長處理慢性失眠,唔會亂開藥,而係同你傾清楚生活習慣同壓力來源,再制定持續嘅調理計劃。記住,失眠唔係小事,及早處理先可以避免惡化。 深圳博愛曙光醫院-30餘年綜合醫院,榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”、“HKG香港信心保證”授牌,提供粵語管家陪診、專車接駁等港式服務。價格諮詢及預約掛號,請諮詢在線客服。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號。
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