好多香港人成日覺得手腳凍、怕冷,甚至夏天都要著外套,以為只係身體差,其實好可能係「虛寒體質」作怪。虛寒體質係中醫常見嘅體質類型,代表身體陽氣不足,溫煦功能減弱,導致新陳代謝緩慢。如果你想知道自己係咪屬於虛寒體質,可以從以下五個方面自我觀察。如果符合多項,建議盡快諮詢中醫科專業人士,進行針對性調理。 1. 長期怕冷,手腳冰凍 虛寒體質最典型嘅特徵就係特別怕凍,尤其係冬天,手腳經常凍到好似冰棒咁,就算冚厚被、著多幾件衫都難以回暖。呢啲人通常對冷氣好敏感,夏天開冷氣都會覺得唔舒服,甚至要著長袖衫。呢個情況反映身體陽氣不足,無法有效將熱能輸送到四肢末端。2. 面色蒼白,唇色淡白 如果你照鏡發現自己臉色偏白,冇乜血色,嘴唇顏色偏淡,甚至帶少少紫,咁就要留意。中醫認為「氣血相生」,陽氣虛弱會影響血液循環,導致面部同唇部缺乏足夠嘅血液滋養。呢種蒼白唔係天生白淨,而係一種病態嘅無血色感。 3. 容易疲倦,精神不振 虛寒體質嘅人經常覺得好攰,就算瞓足八個鐘,起身依然冇精神,做嘢好快就覺得乏力。呢個係因為陽氣不足,無法推動身體正常運作,引起代謝低下。好多患者會話:「我成日覺得個人軟綿綿,好似冇電咁。」如果你都有呢種感覺,就要正視身體嘅虛寒信號。 4. 食慾不振,大便稀溏 脾胃係後天之本,需要陽氣去消化食物。虛寒體質常見脾胃虛寒,表現為胃口差、食少少嘢就覺得肚脹,或者成日肚瀉、大便稀爛,尤其係食生冷嘢之後更加明顯。呢個情況同香港人成日飲凍飲、食生冷嘢有好大關係,長期落去會加重虛寒。 5. 舌苔白滑,脈象沉遲(中醫診斷) 呢個需要中醫科醫生幫你睇。虛寒體質嘅舌頭通常係淡白色,舌苔白滑或者白膩,好似鋪咗一層薄雪咁。脈象方面,醫生會摸到脈搏沉細而遲緩,即係跳得慢而且力量弱。呢啲係專業判斷嘅重要依據,單靠自我感覺未必準確,所以最好搵中醫科做一次詳細體質辨識。 如果你符合以上三點或以上,好大機會係虛寒體質。呢種體質唔單止影響生活質素,長期仲可能引發其他健康問題,例如關節痛、經痛、免疫力下降等。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師,擅長透過望聞問切辨別體質,並提供中藥調理、艾灸、針灸等溫陽散寒嘅治療方案,幫你慢慢恢復身體平衡。 記住,調理虛寒體質需要時間,日常飲食要避免生冷、寒涼食物,多食溫補食材例如生薑、紅棗、羊肉,配合適量運動同充足睡眠。如果你對自己嘅體質有疑問,歡迎嚟深圳博愛曙光醫院搵中醫科專家幫你詳細分析。 深圳博愛曙光醫院-30餘年綜合醫院,榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”、“HKG香港信心保證”授牌,提供粵語管家陪診、專車接駁等港式服務。價格諮詢及預約掛號,請諮詢在線客服。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號。
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