手指關節炎係常見嘅退化性疾病，尤其係中老年人士，經常會感到手指僵硬、疼痛，甚至影響日常活動。從中醫角度睇，手指關節炎多屬「痹症」範疇，與氣血不足、風寒濕邪侵襲、經絡痹阻有關。要改善呢個問題，唔單止要止痛，更關鍵係調理根本、疏通經絡。以下會從日常護理同中醫治療兩個方面，同大家分享實用方法。 一、日常護理：保暖同運動好重要1. 注意保暖，避免寒濕 手指關節怕凍，尤其係天氣轉涼或者潮濕時，關節痛會更明顯。建議日常戴手套保暖，避免用凍水洗手；洗菜、洗碗時盡量用暖水。中醫認為「寒主收引」，寒氣會令經絡收縮，氣血運行不暢，加重疼痛。 2. 適度活動手指關節 長期唔郁動會令關節僵硬，但過度用力又會加重損傷。可以每日做簡單嘅手指操：慢慢握拳、張開手指，每個動作重複10次；或者用另一隻手輕輕按摩每個關節，順時針同逆時針轉動。呢類運動可以促進局部血液循環，減少僵硬感。 3. 飲食調養 中醫提倡補益肝腎、袪風除濕。例如飲用桑寄生紅棗茶、杜仲豬骨湯，或者食多啲黑芝麻、核桃、枸杞子等。避免生冷、油膩食物，因為呢類食物容易生濕，阻礙氣血運行。 二、中醫治療：針灸、推拿同中藥 中醫科針對手指關節炎有好多有效療法，可以根據個人情況選擇： - 針灸 針灸能直接刺激穴位，疏通經絡、活血止痛。常用穴位包括合谷、曲池、陽溪、外關等，醫生會根據患者體質同疼痛位置調整取穴。一般療程為每星期2-3次，連續幾次後痛症會明顯減輕。 - 推拿按摩 專業推拿可以放鬆手部肌肉同韌帶，改善關節活動度。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科醫生會用柔和手法，按壓手部特定反射區，並配合拔罐或艾灸，加強祛寒除濕效果。注意：急性發炎期唔建議大力按摩，應先由醫生評估。 - 中藥內服外敷 中醫會根據「辨證論治」開方，例如寒濕重者用獨活寄生湯加減，氣滯血瘀者用身痛逐瘀湯。外用方面，常用活血化瘀嘅中藥煎水浸泡雙手，例如當歸、川芎、紅花、伸筋草等，每日浸泡15-20分鐘，有助消炎止痛。 三、中醫科嘅專業建議 如果你嘅手指關節炎反覆發作，或者影響到日常生活，建議盡早尋求中醫科幫助。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科團隊經驗豐富，能夠提供個性化治療方案，包括針灸、推拿、中藥內服外敷，以及康復指導。治療期間，醫生會詳細解釋每一步嘅原理，令你明明白白。 四、總結 改善手指關節炎需要耐心，日常護理同中醫治療相結合，效果會更理想。保暖、適度活動、飲食調理係基礎，配合針灸、推拿、中藥等專業治療，可以從根本減輕炎症、恢復關節功能。如果你正受呢個問題困擾，不妨考慮中醫科嘅幫助。 --- 深圳博愛曙光醫院-30餘年綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”、“HKG香港信心保證”授牌，提供粵語管家陪診、專車接駁等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請諮詢在線客服。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號。
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