好多香港人去深圳旅行或工作,都會幫襯中醫科做推拿,舒緩筋骨疲勞。不過,做完推拿後有個常見問題:推拿後幾耐沖涼先啱?如果等得太耐,成身油淋淋唔舒服;太快沖涼又怕影響效果,甚至搞到身體不適。今日由深圳博愛曙光醫院中醫科醫生,為大家詳細講解。 從中醫角度睇,推拿會促進血液循環,令氣血運行加快,同時令毛孔擴張。呢個時候身體處於「打開」狀態,如果即刻沖涼,尤其用凍水或溫差大嘅水,寒濕之氣容易入侵經絡,引起頭痛、關節痠軟甚至感冒。呢個就係點解有啲人做完推拿即刻沖涼後,反而覺得攰或頭痛嘅原因。所以中醫科醫生成日提醒,推拿後唔好即刻沖涼,要俾身體時間恢復。咁到底要等幾耐?一般建議等1至2小時。具體時間要視乎推拿類型。例如做普通放鬆推拿,等30至45分鐘就夠;但做經絡疏通或深層肌肉推拿,身體發熱出汗明顯,最好等汗退晒、體溫回復正常,大概1.5至2小時。如果你本身血液循環差或容易感冒,建議等耐啲,例如3小時。沖涼時水溫控制在37至40度,避免過熱或過凍。沖完要即刻用毛巾吸乾水份,尤其係背脊同頸部,防止寒氣入侵。另外,可以飲杯溫水補充水分,幫助身體排出代謝物。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅團隊,提供經絡推拿、穴位按壓、拔罐刮痧等服務,針對都市人常見嘅頸肩痛、腰背酸軟好有效。醫院專為港人設有粵語陪診、專車接駁,預約即治,溝通零障礙。無論你想了解推拿多久洗澡先安全,定係想體驗專業中醫治療,都可以放心過嚟。中醫師會因應你嘅體質,給予最合適嘅建議。 總括而言,推拿後等足夠時間先沖涼,可以令效果更佳,同時避免寒氣入侵。記得跟從中醫科專業建議,令身體真正放鬆。深圳博愛曙光醫院中醫師隨時樂意為你解答疑問,或者預約一次專業推拿,感受真正嘅放鬆。 --- 深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院,榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”,提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號,請諮詢在線客服。 地址:深圳羅湖區寶安北路2088號。
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