香港人生活節奏快,無論係返工睇電腦、放工睇手機,定係搭車低頭睇片,頸部長期處於前傾姿勢,好容易令頸椎勞損。頸椎病初期症狀唔明顯,好多人都忽略咗,直到出現手痺頭痛先至去睇醫生。其實,只要掌握幾個簡單嘅自我檢測方法,就可以及早發現問題,必要時搵中醫科幫手調理。以下係五大自我檢測法,大家不妨試吓。 第一:頸部活動度測試 自然坐直,慢慢將頭向左轉到盡,再向右轉到盡。正常角度應該可以轉到約80至90度,如果轉到一半覺得痛、緊或者有「咔咔」聲,就要留意係咪頸椎出現問題。同樣,低頭同仰頭時,下巴應貼近胸口,向後望到天花板,若有困難或痛楚,都可能係頸椎病嘅早期訊號。第二:按壓痛點 用手指輕輕按壓頸後正中間嘅骨頭(即係第七頸椎棘突)以及兩旁嘅肌肉。如果某個位置有明顯酸脹、刺痛,甚至痛到反射去肩膀或者頭部,代表嗰度嘅軟組織或者關節可能發炎或錯位。呢啲都係中醫科常見嘅「痺症」範疇。 第三:手臂麻木測試 將雙手自然垂下,然後慢慢將頭側向一邊,好似用耳朵掂肩膀咁。如果呢個動作令到同一邊嘅手臂或者手指出現麻痺、觸電感,好大機會係頸椎神經受壓,即係頸椎病嘅典型表現。呢種情況要盡快尋求中醫科嘅專業評估。 第四:枕後部疼痛 好多頸椎病患者會覺得後腦勺下方(即係風池穴附近)成日隱隱作痛,或者一撳落去就好酸。呢個係因為頸椎上段錯位刺激到枕大神經。如果你成日頭痛、頭暈,但食止痛藥都止唔到,就要懷疑係頸椎引起。 第五:日常生活警號 如果你發覺自己成日「落枕」、瞓醒覺頸部僵硬郁唔到,或者行路時覺得腳下唔穩、好似踩棉花,都係中重度頸椎病嘅先兆。另外,長期肩膀繃緊、心口翳悶有時都同頸椎有關。 做完以上檢測,如果中咗兩項或以上,建議盡快睇中醫科。中醫治療頸椎病唔單止止痛,更著重整體調理。透過針灸疏通經絡、推拿正骨復位、中藥內服活血化瘀,再配合牽引同康復運動,可以有效改善頸椎弧度同減輕神經壓迫。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科團隊經驗豐富,擅長用傳統療法配合現代診斷,幫患者制定個人化方案。 預防勝於治療,平日記住保持正確坐姿,每30分鐘起身伸展吓,揀個高度合適嘅枕頭,先係遠離頸椎病嘅根本之道。 --- 深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院,榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”,提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號,請咨詢在線客服。 地址:深圳羅湖區寶安北路2088號。
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