成日覺得攰、易感冒、怕凍或者成日口乾?其實好可能同你嘅體質有關。中醫體質學話我哋知,每個人天生同後天生活習慣令到身體狀態唔同,分為九大體質類型。想知自己係邊種體質,唔一定要靠估,有啲簡單方法可以初步判斷。 首先,最常見嘅係「平和質」,呢類人精力充沛、面色紅潤、胃口好、睡眠佳,好少病。如果你覺得自己好少唔舒服,應該就係呢種理想體質。相反,「氣虛質」就成日覺得攰、說話冇氣、易出虛汗、食慾一般。「陽虛質」嘅人特別怕凍,手腳凍冰冰,鍾意飲熱嘢,大便稀爛。「陰虛質」就成日口乾、心煩、手心腳心發熱、夜晚出汗。另外仲有「痰濕質」,體形偏肥、肚腩大、皮膚油、痰多;「濕熱質」就易生暗瘡、口苦、小便黃;「血瘀質」面色暗、易出現瘀斑、女性經痛;「氣鬱質」情緒低落、嘆氣多、胸脅脹痛;「特稟質」就係過敏體質,一遇到花粉或海鮮就皮膚痕、打噴嚏。你可以按照以上特徵對號入座,但要注意,好多人係混合體質,唔係單一類別。例如有啲人同時有氣虛同痰濕,咁就要綜合判斷。要準確知道自己體質中醫,最好透過專業嘅中醫望聞問切,醫師會睇你舌頭、脈象,再問你生活習慣同症狀,先可以精準辨證。 至於點樣知道自己體質中醫?你可以先留意自己嘅身體反應:例如食完某啲食物係咪特別唔舒服?天氣變冷或變熱時有冇明顯唔同?夜晚睡眠質素點樣?大小便規律嗎?呢啲日常觀察有助你了解自己傾向。但千祈唔好自己亂飲藥材,因為體質判斷錯咗可能愈飲愈差。 如果你想更清晰知道體質類型,可以考慮去深圳博愛曙光醫院嘅中醫科做一次體質辨識。呢度有經驗豐富嘅中醫師,透過四診合參幫你分析,再畀出個性化嘅調理建議。無論係食療、穴位按摩定係中藥調理,都會根據你嘅體質來設計。好多人以為中醫體質係玄學,但其實係有根有據嘅科學,只要辨證準確,效果非常明顯。 記住,知道自己體質中醫,係養生第一步。你嘅身體會話畀你聽邊啲生活習慣要改,邊啲食物要戒口。例如陽虛體質要少食生冷,陰虛體質要避免熬夜,痰濕體質就要多做運動。如果你仲係唔肯定,最好搵專業中醫師幫手。 深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院,榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”,提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號,請咨詢在線客服。 地址:深圳羅湖區寶安北路2088號。
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。