明明身體好攰,眼皮重到睜唔開,但一瞓低就腦海轉個不停,即使數綿羊數到天光都係眼光光——呢種「累但瞓唔着」嘅情況,好多香港人都有經歷過。中醫角度認為,呢種現象唔係普通失眠,而係一種「虛性失眠」,背後反映嘅係身體陰陽失調、氣血虧虛嘅問題。 中醫講「陽入於陰則寐」,即係話人體嘅陽氣要順利潛藏入陰分,先至可以進入睡眠狀態。如果你長期捱夜、工作壓力大、飲食唔規律,或者大病之後,好容易導致陰血不足、陽氣浮越。陰唔夠,陽氣就無辦法好好收攝,好似一盞燈無咗燈罩,光線四散,大腦自然停唔到落嚟。呢種情況,西醫通常會話係「入睡困難型失眠」,但中醫會進一步細分:心脾兩虛、肝腎陰虛、心腎不交等證型,每種都有唔同嘅調理重點。例如心脾兩虛嘅人,除咗攰同瞓唔着,仲會伴隨心悸、健忘、食慾差、面色蒼白;肝腎陰虛嘅人則容易口乾、耳鳴、腰膝痠軟、心煩;心腎不交嘅人夜晚會覺得心煩燥熱、手心腳心發熱、小便黃。如果只係靠安眠藥強行壓抑,往往治標不治本,第二日醒嚟仲更加攰。 想改善呢種「累但瞓唔着」,中醫會從補氣養血、滋陰潛陽入手。例如常用嘅中藥有酸棗仁、遠志、茯神、龍眼肉、百合等,配合針灸刺激神門、內關、三陰交等穴位,幫助調節神經系統。另外,生活習慣都要配合:睡前避免用電子產品,可以試下熱水浸腳、聽啲柔和嘅音樂,或者做幾下深呼吸,讓身體慢慢放鬆。 深圳博愛曙光醫院嘅中醫科有經驗豐富嘅醫師,擅長透過望聞問切辨證論治,針對香港人常見嘅壓力型失眠、虛性失眠,提供個性化嘅中藥方劑、針灸、艾灸等治療方案。如果你都被呢個問題困擾咗一段時間,不妨搵專業中醫幫手,由根源調理,唔好再靠「捱」過去。 深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號·大型綜合醫院,提供粵語陪診,口岸接車等港式服務。了解價格及預約挂號,請咨詢在線醫助。 地址:深圳羅湖區寶安北路2088號。
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