艾灸係中醫傳統療法之一,透過燃燒艾條或艾絨,刺激穴位,達到溫經散寒、活血化瘀嘅效果。好多人都聽過艾灸,但未必清楚具體點樣操作。今日就等深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專業醫師同大家講解,艾灸正確嘅做法同注意事項。 艾灸嘅基本步驟 1. 選擇合適嘅艾灸工具 艾灸可以用艾條、艾絨或者艾灸盒。新手建議用艾灸盒,操作簡單,唔容易燙傷。如果想精準刺激穴位,可以用手持艾條,但需要專業指導。2. 確定穴位 艾灸前要搵準穴位,例如常見嘅「足三裏」、「關元穴」等。如果唔確定穴位位置,可以參考中醫穴位圖,或者直接搵專業中醫師幫手。 3. 點燃艾條並保持適當距離 點燃艾條後,距離皮膚約2-3釐米,以感到溫熱但唔燙為準。過近會燙傷,過遠就冇效果。艾灸時間一般10-15分鐘,視個人體質調整。 4. 注意安全同保暖 艾灸時要避開風口,以免受涼。完成後要等艾條完全熄滅,避免火災風險。 邊啲人適合做艾灸? 艾灸特別適合體質虛寒、手腳冰冷、經痛或者風濕關節痛嘅人士。但係,孕婦、高血壓患者、皮膚敏感或發炎嘅人就唔建議自行艾灸,最好先諮詢中醫師。 深圳博愛曙光醫院中醫科溫馨提示 艾灸雖然係一種溫和嘅療法,但都要注意方法同安全。如果想體驗更專業嘅艾灸治療,可以到深圳博愛曙光醫院中醫科,由經驗豐富嘅醫師為你制定個人化方案。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 > 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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