推拿係中醫傳統療法之一,通過手法刺激穴位同經絡,達到舒筋活絡、緩解疲勞嘅效果。咁究竟每日推拿係咪適合所有人呢?深圳博愛曙光醫院中醫科專家為大家詳細講解。 適度推拿有益健康 中醫認為,適量嘅推拿可以促進氣血運行,尤其對長期坐辦公室、肌肉緊繃嘅人士有好處。例如肩頸部位輕輕按壓,可以緩解僵硬感。但要注意嘅係,推拿力度同頻率要因人而異,過度用力或者日日做強力推拿,反而可能傷到筋膜同關節。唔同體質有唔同需求 深圳博愛曙光醫院中醫科醫生指出,氣虛或者血瘀體質嘅人,適當推拿可以幫助疏通經絡;但如果有急性炎症、皮膚損傷或者骨質疏鬆,就唔適合頻繁推拿。建議先諮詢專業中醫師,評估個人狀況再決定推拿頻率。 日常保健可以點做? 如果想每日放鬆,可以選擇輕柔嘅自我按摩,例如用指尖輕按太陽穴,或者用手掌揉搓腰部。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒,專業治療性推拿最好隔2-3日一次,等身體有足夠時間恢復。 總之,推拿係一種有效嘅養生方法,但一定要根據自己嘅情況調整。如果有疑問,建議到正規醫療機構問診,避免盲目跟風。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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