好多女性每個月都要面對痛經嘅困擾,輕則腰痠背痛,重則痛到出冷汗、甚至影響日常生活。其實痛經唔係一定要硬撐,中醫有唔少方法可以幫你調理體質,舒緩不適。 中醫點睇痛經? 中醫認為痛經同「氣滯血瘀」、「寒凝胞宮」或者「氣血虛弱」有關。簡單嚟講,就係身體嘅氣血運行唔暢順,或者子宮受寒,令經血排出唔順,所以會痛。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師指出,每個月經期前後嘅調理好重要,可以減少痛經發作嘅頻率同程度。點樣舒緩痛經? 1. 熱敷:用暖水袋敷住下腹部,可以幫助放鬆肌肉,促進血液循環,減輕疼痛。 2. 穴位按摩:按壓「三陰交」(腳踝內側上方約四指寬度)同「關元穴」(肚臍下約三寸),有助舒緩痛經。 3. 中藥調理:根據個人體質,醫師可能會開具活血化瘀或溫經散寒嘅中藥,例如當歸、川芎等。 日常生活點預防? - 避免生冷食物:經期前後少食凍飲同生冷食物,以免加重寒氣。 - 適量運動:平時可以做啲溫和運動,例如瑜伽或者散步,幫助氣血運行。 - 保持心情放鬆:壓力大容易令氣滯,所以盡量保持心情愉快。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒,如果痛經情況嚴重,或者伴隨其他症狀(例如經血過多、週期紊亂等),建議盡早求醫,醫師會根據你嘅體質同症狀,制定個人化嘅調理方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。