肩周炎係一種常見嘅肩關節問題,好多人一發作就痛到舉手、轉身都困難。深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示,肩周炎嘅恢復時間因人而異,通常需要3個月至1年不等,關鍵在於及早治療同正確護理。 點解肩周炎會咁耐先好?肩周炎俗稱「五十肩」,多數係因為肩關節周圍組織發炎、黏連引起。中醫認為,呢個病同氣血不通、經絡阻塞有關,尤其係長期勞損或受寒嘅人更容易中招。初期可能只係隱隱作痛,但如果唔理,好快就會惡化到連梳頭、扣bra都做不到。 一般嚟講,肩周炎分三個階段: 1. 疼痛期(持續2-9個月):肩部開始痛,尤其係夜晚更明顯。 2. 僵硬期(持續4-12個月):痛感減輕,但關節變硬,活動受限。 3. 恢復期(幾個月至半年):慢慢恢復正常活動能力。 中醫點樣幫手加快復原? 深圳博愛曙光醫院中醫科採用綜合治療方法,幫患者疏通經絡、減輕疼痛,包括: - 針灸:刺激穴位,促進氣血運行,緩解炎症。 - 推拿:鬆解黏連組織,改善關節活動能力。 - 中藥外敷:用活血化瘀嘅藥材熱敷患處,幫助消腫止痛。 除咗治療,患者自己都要配合做適當嘅肩部運動,例如「爬牆練習」同「鐘擺運動」,避免肩關節進一步僵硬。記住,千萬唔好因為痛就完全唔鬱,否則只會令情況更差。 點樣預防肩周炎復發? - 避免長時間保持同一姿勢,尤其係電腦族同手機族。 - 注意肩部保暖,冷氣房最好加件外套。 - 適量運動,增強肩部肌肉力量。 如果你嘅肩周炎已經影響日常生活,建議儘早去深圳博愛曙光醫院中醫科檢查,專業醫師會根據你的情況制定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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