失眠係好多人都會遇到嘅問題,尤其係長期失眠,唔單止影響日間精神,仲會對身體健康造成傷害。如果你日日都瞓唔着,或者瞓得唔好,可能係身體發出嘅信號,提醒你需要調理。深圳博愛曙光醫院中醫科認爲,失眠嘅原因好多,通常同情緒、飲食、生活習慣同體質有關,而中醫調理可以從根本改善睡眠質量。 失眠常見原因 1. 情緒壓力大:焦慮、煩躁、過度思考都會令心神不寧,影響入睡。 2. 氣血不足:中醫講“心主神明”,如果心血不足,容易導致難以入睡或易醒。 3. 脾胃失調:晚餐食得太飽或太油膩,會影響脾胃功能,導致“胃不和則臥不安”。 4. 肝火旺盛:壓力大、熬夜多容易導致肝鬱化火,令人煩躁難眠。中醫改善失眠嘅方法 1. 中藥調理:根據個人體質,中醫會開唔同嘅方劑,例如酸棗仁湯幫助安神,或黃連溫膽湯清熱化痰,改善睡眠。 2. 鍼灸療法:鍼灸特定穴位,如神門穴、三陰交,可以調節氣血,幫助放鬆神經,促進入睡。 3. 飲食調整:避免睡前飲濃茶、咖啡,可以飲少量溫牛奶或蓮子百合湯,有助安神。 4. 穴位按摩:每晚臨睡前按摩湧泉穴或太陽穴,可以放鬆身心,改善睡眠質量。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒,如果長期失眠,最好及早調理,避免影響整體健康。本院提供專業嘅中醫辨證治療,結合個人體質定製調理方案,幫您從根本上改善睡眠問題。 另外,深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便港澳同胞就醫。如果有需要,歡迎到院諮詢調理。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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