最近成日瞓唔着?翻來覆去都無辦法入睡?突然失眠其實好常見,可能系壓力大、飲食唔規律或者作息混亂引起嘅。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒,如果連續幾日都出現失眠,就要及時調理,唔好等到變成長期問題先至處理。 中醫點睇突然失眠?中醫認爲,突然失眠多數同“肝鬱氣滯”、“心脾兩虛”有關。比如最近工作壓力大,情緒煩躁,就會影響到肝氣嘅運行;又或者飲食唔規律,脾胃功能差,都會導致夜晚瞓唔安穩。中醫調理失眠唔單止系幫助入睡,更重要嘅系調整身體整體嘅平衡。 中醫調理失眠嘅方法 1. 中藥調理:根據個人體質,醫師可能會開啲疏肝解鬱或者健脾安神嘅中藥,例如酸棗仁、茯苓等,幫助舒緩情緒同改善睡眠。 2. 鍼灸治療:鍼灸可以刺激特定穴位,比如“神門穴”、“三陰交”,幫助放鬆神經,促進睡眠。 3. 食療建議:睡前可以飲杯溫牛奶或者桂圓紅棗茶,避免飲咖啡同濃茶。 如果你試過自己調整都冇改善,建議儘早去睇中醫,等專業人士幫你搵出失眠嘅根本原因。深圳博愛曙光醫院中醫科有經驗豐富嘅醫師,可以爲你定製個性化嘅調理方案。 點預防失眠反覆 反復發作? - 保持規律作息,儘量每晚同一時間上牀。 - 睡前避免玩手機,減少藍光刺激。 - 適當運動,但睡前兩小時唔好做劇烈運動。 失眠雖然常見,但長期唔理會可能會影響健康。如果突然失眠嘅情況持續,建議儘早尋求專業幫助。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務,方便港澳同胞就醫。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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