失眠困擾住好多人,夜晚瞓唔著、半夜醒咗就瞓唔返,第二日起身冇精神,真係好辛苦。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家話俾我哋知,失眠其實可以通過中醫調理來改善,唔使成日靠食安眠藥。 中醫認為失眠同「心神不寧」有關,可能係因為壓力大、情緒波動、飲食不當或者陰陽失調導致。長期失眠會影響免疫力同埋內分泌系統,所以及早調理好重要。中醫治療失眠有幾種方法: 1. 中藥調理:根據個人體質開方,常用嘅有酸棗仁、柏子仁等安神藥材,幫助鎮靜安眠。 2. 針灸療法:針灸頭部同埋手腳特定穴位,可以調節神經系統,幫助放鬆入睡。 3. 推拿按摩:專業中醫師會幫你按壓頭部同埋背部穴位,緩解肌肉緊張,促進睡眠。 除咗治療,中醫師仲會教你一啲實用嘅助眠小貼士: - 瞓覺前2個鐘避免用手機同睇電視 - 夜晚唔好飲咖啡同濃茶 - 保持規律作息時間 - 瞓覺前可以用溫水浸腳 深圳博愛曙光醫院中醫科特別提醒,失眠成因人人唔同,最好先睇中醫師辨證施治,唔好自己亂食藥。醫院嘅中醫師有豐富經驗,會根據你嘅具體情況制訂個人化治療方案。 失眠雖然常見,但唔使硬撐。及早尋求專業中醫幫助,可以避免問題惡化。良好嘅睡眠質素對健康至關重要,瞓得好先有精神應付每日嘅挑戰。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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