更年期係每位女性必經嘅階段,隨住年齡增長,身體嘅雌激素水平下降,唔少女性會出現頭暈、潮熱、失眠等症狀。其中,更年期頭暈更加係困擾好多女性嘅常見問題。咁到底點樣可以有效改善呢種情況呢?深圳博愛曙光醫院中醫科專家爲大家分享幾個實用嘅方法。 首先,中醫認爲更年期頭暈多與肝腎陰虛有關。肝主藏血,腎主藏精,當肝腎不足時,就容易出現頭暈目眩、耳鳴等症狀。因此,調理肝腎係改善更年期頭暈嘅關鍵。中醫通常會採用滋陰補腎、養肝息風嘅治療方法,例如服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥,或者通過鍼灸、拔罐等外治法來緩解症狀。其次,飲食調理同樣重要。更年期女性可以多食啲滋陰養血嘅食物,比如黑芝麻、核桃、枸杞、紅棗等。同時,避免過於辛辣刺激嘅食物,以免加重體內燥熱。平時可以煲啲百合蓮子湯或者銀耳羹,呢啲湯水不僅可以潤燥,仲可以幫助改善睡眠質量。 除咗藥物同飲食,生活習慣嘅調整亦唔可以忽視。保持規律嘅作息,避免熬夜,適度運動如太極拳、八段錦等,都有助於舒緩更年期症狀。另外,心情放鬆都好重要,可以通過冥想、聽音樂等方式減壓,因爲情緒波動過大亦會加重頭暈。 如果症狀較爲嚴重,建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅專家團隊,擅長通過中西醫結合嘅方式調理更年期綜合症,幫助女性平穩度過呢個特殊時期。醫院提供個性化嘅治療方案,確保每位患者都能得到精準有效嘅調理。 最後,提醒各位女性朋友,更年期雖然係一個自然過程,但唔使硬撐。適當尋求專業幫助,可以有效提升生活質量。更年期頭暈並不可怕,只要用對方法,完全可以得到明顯改善。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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