減肥係現代人嘅共同課題,但點樣先至可以健康又有效咁減磅?中醫減肥法強調調理身體機能,而唔係簡單咁節食或者靠藥物,真正做到「治本」。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒,中醫減肥嘅核心在於「辨證施治」,即係根據每個人唔同嘅體質同身體狀況,制定個人化嘅減肥方案。 中醫認為肥胖主要同「脾虛濕盛」、「氣滯血瘀」等體質有關。脾虛濕重型嘅人通常會覺得容易疲倦、四肢沉重,呢類人士可以通過健脾祛濕嘅方法來減肥;而氣滯血瘀型嘅人就可能會有月經不調、面色暗沉嘅問題,需要活血化瘀來改善體質。中醫師會通過望聞問切,準確判斷你嘅肥胖類型,然後針對性用藥同治療。針灸係中醫減肥嘅常用方法之一,通過刺激特定穴位,可以有效抑制食慾、促進新陳代謝。耳穴貼壓都係一種簡單有效嘅減肥輔助手段,特別適合工作繁忙嘅都市人。深圳博愛曙光醫院中醫科專家建議,配合適當嘅飲食調整同運動,中醫減肥效果會更加明顯。 飲食方面,中醫強調「三分治七分養」,減肥期間要避免生冷寒涼嘅食物,多食健脾祛濕嘅食材,如薏米、山藥等。規律作息同適量運動都係中醫減肥不可或缺嘅部分,每晚11點前入睡有助於恢復身體代謝功能。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒,減肥係一個循序漸進嘅過程,切忌急功近利。中醫減肥雖然見效冇西藥咁快,但勝在無副作用,而且能夠改善整體健康狀況,真正做到瘦身又養生。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。