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更年期期間，女性荷爾蒙變化會令皮脂腺分泌減少，頭皮健康變差，同時雄激素相對活躍，令毛囊逐漸萎縮。呢個過程係緩慢嘅，但係如果唔及早處理，脫髮情況會持續惡化。除咗荷爾蒙因素，壓力、睡眠不足、營養不均都會加速脫髮。所以，要改善更年期脫髮，首先要從生活習慣同飲食入手。 更年期脫髮食疗重點 補充蛋白質同鐵質 頭髮主要由角蛋白組成，缺乏蛋白質會令頭髮生長變慢。建議多食雞蛋、瘦肉、豆類。同時，鐵質不足會影響毛囊供氧，紅肉、菠菜、黑木耳都係好選擇。 攝取必需脂肪酸 Omega-3脂肪酸有助減少頭皮發炎，三文魚、亞麻籽、合桃都含有豐富奧米加3。另外，維生素B群（尤其係生物素）對頭髮健康好重要，可以從全穀物、蛋黃、牛奶中攝取。 避免過量糖分同精製澱粉 高血糖會刺激雄激素分泌，加劇脫髮。所以更年期脫髮食疗要盡量少食甜嘢、白麵包、汽水，改為選擇低升糖指數嘅食物，例如燕麥、糙米。 中藥調理可輔助 中醫認為更年期脫髮同腎虛、肝血不足有關，可以考慮桑寄生、何首烏、熟地等藥材煲湯，但係最好先諮詢中醫師，避免體質不合。 植发科點幫到你？ 如果脫髮問題已經持續一段時間，頭皮明顯見到部分區域稀疏，甚至出現「地中海」現象，單靠食疗可能效果有限。呢個時候就要考慮植发科嘅專業治療。植髮手術係將後枕部健康嘅毛囊移植到脫髮區域，因為後枕毛囊唔受荷爾蒙影響，所以移植後嘅頭髮可以長期存活。 現時主流嘅植髮技術包括FUE（無痕植髮）同FUT（切頭皮條植髮），前者創傷細、恢復快，後者適合大面積脫髮。不過，植髮前一定要做頭皮檢測，了解毛囊狀態同脫髮進度，先至可以制定最適合嘅方案。 深圳博愛曙光醫院點樣幫你？ 深圳博愛曙光醫院嘅植发科團隊經驗豐富，採用國際先進設備，為每位患者提供個性化治療。佢哋明白香港女士對脫髮問題嘅困擾，特別設有粵語管家陪診，由預約、檢查到手術全程跟進，仲有專車接駁服務，令你過關睇醫生都唔使煩惱。 深圳博愛曙光醫院，三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。想查收費同預約掛號，可以搵網上客服查詢。
