近年嚟，好多香港人因為工作壓力大、作息唔規律，成日捱夜，導致脫髮問題愈嚟愈普遍。特別係一啲需要夜訓嘅行業，例如醫護人員、物流從業者，或者鍾意夜晚運動嘅朋友，都會發現頭髮越甩越多。呢種「夜訓脫髮」其實係有科學根據嘅，本文會從植髮科醫生嘅角度，為大家剖析背後原因同埋解決方法。 首先，夜訓脫髮嘅主要原因同身體嘅生理時鐘有關。當我哋長期熬夜，身體會分泌更多嘅皮質醇（壓力荷爾蒙），呢種激素會影響毛囊正常生長週期，令頭髮提早進入休止期，繼而大量脫落。另外，夜間本應係頭皮血液循環最旺盛嘅時候，但係如果唔休息，血液循環會變差，毛囊得不到充足營養，自然容易變弱。加上夜間活動可能伴隨精神緊張，進一步加劇脫髮情況。咁點樣判斷自己係咪屬於夜訓脫髮？植髮科醫生通常會先進行詳細問診，了解你嘅生活習慣、睡眠質素、家族遺傳史等，再配合頭皮檢查同毛囊鏡檢測，評估脫髮程度。如果發現毛囊未完全壞死，可以透過藥物治療、低能量激光療法或者頭皮養護療程來改善。但係如果毛囊已經萎縮，就需要考慮植髮手術。 植髮手術係目前最有效嘅永久性脫髮解決方案之一。原理係將後枕部健康嘅毛囊移植到脫髮區域，因為呢啲毛囊唔受雄性激素影響，所以移植後會健康生長。深圳博愛曙光醫院嘅植髮科配備先進嘅微創植髮技術，傷口細、恢復快，而且由經驗豐富嘅醫生團隊操作，確保自然效果。手術前會根據每位患者嘅面型、髮線設計個人化方案，令術後頭髮睇落好自然。 除咗手術，日常護理都好重要。植髮科醫生建議，要改善夜訓脫髮，首先要調整作息，盡量避免長期捱夜。如果工作需要輪班，可以嘗試固定睡眠時間，同埋喺日間補眠。飲食方面，多補充蛋白質、鐵質同維生素B群，例如雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜等。另外，減少壓力、適量運動都有助減慢脫髮。及早搵植髮科醫生評估，可以避免情況惡化。 總括而言，夜訓脫髮雖然令人困擾，但只要及早正視，搵專業嘅植髮科醫生評估，制定合適嘅治療方案，大部分人都可以重拾濃密頭髮。深圳博愛曙光醫院，三十幾年綜合醫院，獲頒深圳老字號、深圳市「醫療服務質素評價 A 級單位」同「HKG 香港信心保證」授證。提供粵語管家陪診、專車接駁等港式醫療服務。想查收費同預約掛號，可以搵網上客服查詢。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號。
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