法令紋係面部老化嘅常見徵兆之一,位置喺鼻翼兩側延伸至嘴角,隨住年齡增長,皮膚膠原蛋白流失同筋膜層鬆弛,令法令紋愈來愈明顯。雖然護膚品同醫美療程可以幫助改善,但飲食調理同樣重要,從內在補充營養,先可以更有效延緩皺紋形成。 改善法令紋嘅關鍵營養素 1. 膠原蛋白:係皮膚彈性嘅主要來源,可以透過食豬蹄、雞爪、魚皮等食物攝取,或者補充水解膠原蛋白粉。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒,配合維他命C一齊攝取(例如柑橘類水果),可以促進膠原蛋白合成。2. 抗氧化物質:自由基會加速皮膚老化,藍莓、番茄、綠茶等富含抗氧化劑,幫助對抗氧化壓力,減慢法令紋加深。 3. 健康油脂:Omega-3脂肪酸(三文魚、亞麻籽)同單不飽和脂肪(牛油果、橄欖油)能維持皮膚屏障健康,減少乾燥同紋路。 4. 維他命E:杏仁、葵花籽等食物含有豐富維他命E,有助修復皮膚細胞,減淡細紋。 日常飲食建議 - 早餐:可以食燕麥配奇亞籽同藍莓,補充纖維同抗氧化劑。 - 午餐:選擇三文魚沙律或燉湯(如花膠湯),補充膠原蛋白同Omega-3。 - 晚餐:適量攝取深綠色蔬菜(如菠菜)同優質蛋白(雞胸肉、豆腐),幫助皮膚修復。 除咗飲食,充足睡眠同防曬都係預防法令紋嘅關鍵。如果法令紋已經明顯,可以考慮醫美療程,例如玻尿酸填充或線雕提升,深圳博愛曙光醫院美容科提供專業評估同個性化治療方案,幫你重拾年輕輪廓。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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