好多人隨住年紀增長,或者因為長期用眼過度,會出現眼窩凹陷嘅問題,令到個人睇落好疲憊,甚至顯老。除了考慮醫美填充外,適當嘅眼部運動都可以幫助改善眼窩凹陷,增強眼部肌肉,令眼周肌膚更緊緻。深圳博愛曙光醫院美容科專家建議,以下幾種運動可以幫助你自然改善眼窩凹陷問題。 1. 眼球轉動運動 每日早晚各做一次眼球轉動運動,可以有效鍛煉眼部肌肉。方法好簡單: - 慢慢將眼球向上、下、左、右各轉動10次,順時針同逆時針各轉5圈。 - 過程中保持頭部固定,避免頸部用力。堅持做眼球運動可以促進眼部血液循環,減少眼窩脂肪流失,從而改善凹陷問題。 2. 眼周按摩 按摩可以放鬆眼周肌肉,促進淋巴循環,減少浮腫同時改善凹陷: - 用無名指輕輕按壓眼周穴位(如睛明穴、攢竹穴、太陽穴),每個穴位按壓5秒,重複3-5次。 - 配閤眼霜或精油,順時針輕柔打圈按摩,避免大力拉扯皮膚。 3. 眨眼運動 眨眼可以幫助放鬆眼部肌肉,預防眼窩脂肪流失: - 首先緊閉雙眼3秒,再快速睜開,重複10次。 - 之後改為快速眨眼15秒,再休息5秒,做3組。 堅持每日做眨眼運動,可以提升眼部肌肉彈性,減緩眼窩凹陷情況。 日常護理建議 - 保持充足睡眠,減少熬夜,避免眼周血液循環不良。 - 補充膠原蛋白,例如食多啲富含維他命C同蛋白質嘅食物,幫助皮膚保持彈性。 - 避免過度揉眼,以免加速眼周皮膚鬆弛。 如果眼窩凹陷問題比較嚴重,或者想快速改善,建議到專業醫療機構諮詢。深圳博愛曙光醫院美容科提供多種非手術及微創治療方案,例如自體脂肪填充、玻尿酸注射等,幫助你恢復飽滿年輕嘅眼部輪廓。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 > 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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