隨着年齡增長,皮膚膠原蛋白流失、肌肉鬆弛,好多人都會遇到臉部下垂嘅問題。唔想靠醫美嘅朋友,可以嘗試一啲針對臉部下垂嘅運動,幫助緊緻肌膚、延緩衰老。深圳博愛曙光醫院美容科專家提醒,堅持做以下運動,配合日常保養,效果會更加明顯。 1. 頸部拉伸運動 頸部肌肉鬆弛會加重臉部下垂感。每日早晚各做一次頸部拉伸:將頭向後仰,感受頸部嘅拉伸感,保持5秒後放鬆,重複10次。呢個動作可以有效提升頸部線條,連帶改善下巴鬆弛問題。2. 面部按摩操 用指腹由下巴向耳朵方向輕輕提拉,再從嘴角向太陽穴方向按摩,每日堅持5分鐘。呢種方法可以刺激面部血液循環,幫助緊緻肌膚。深圳博愛曙光醫院美容科建議,配合精油或面霜按摩,效果更佳。 3. 吹氣球訓練 吹氣球唔單止鍛鍊肺部,仲可以鍛鍊面部肌肉。每日吹氣球5-10次,能夠增強面部肌肉嘅緊緻度,尤其系蘋果肌同下巴位置,長期堅持可以改善下垂現象。 4. 舌頭運動 將舌頭用力頂住上顎,保持5秒後放鬆,重複10次。呢個動作可以鍛鍊面部深層肌肉,尤其系對付雙下巴同法令紋鬆弛有明顯效果。 5. 微笑鍛鍊法 保持微笑姿勢,同時用手指輕輕按壓顴骨位置,維持10秒後放鬆。每日重複10次,可以提升蘋果肌,令面部輪廓更加立體。 專家提醒,雖然臉部下垂運動有一定效果,但如果皮膚鬆弛嚴重,建議諮詢專業醫生。深圳博愛曙光醫院美容科提供個性化抗衰老方案,包括非手術緊膚治療同埋微整形項目,幫助您恢復年輕狀態。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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