隨著年齡增長,臉部鬆弛係好多人都會遇到嘅問題。除咗靠醫美手段,其實日常飲食都可以幫助改善皮膚彈性。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒,適當補充特定營養素,可以有效減緩臉部鬆弛嘅情況。 膠原蛋白係關鍵 膠原蛋白係維持皮膚彈性嘅主要成分,隨住年齡增長,身體合成膠原蛋白嘅能力會下降。建議多食含有豐富膠原蛋白嘅食物,例如豬蹄、雞腳、魚皮等。另外,維生素C可以促進膠原蛋白合成,所以橙、奇異果等水果都應該多食。抗氧化食物不可少 自由基會加速皮膚老化,導致臉部鬆弛。多食抗氧化食物,例如藍莓、番茄、綠茶等,可以幫助對抗自由基。深圳博愛曙光醫院美容科醫生指出,每日攝取足夠嘅抗氧化物質,對保持皮膚年輕有好大幫助。 優質蛋白質好重要 蛋白質係皮膚修復同再生嘅重要原料。雞蛋、魚類、豆類等都含有優質蛋白質,可以幫助維持皮膚緊緻。建議每日均衡攝取唔同種類嘅蛋白質,以確保身體有足夠嘅原料來修復皮膚組織。 Omega-3脂肪酸有助皮膚健康 三文魚、亞麻籽等食物含有豐富嘅Omega-3脂肪酸,可以幫助維持皮膚水分同彈性。定期攝取呢類食物,對改善臉部鬆弛有明顯效果。 水分補充唔可以忽略 足夠嘅水分可以維持皮膚彈性,每日應該飲至少8杯水。如果覺得清水太單調,可以飲啲檸檬水或者淡茶,都有助於皮膚健康。 深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒,雖然飲食可以幫助改善臉部鬆弛,但如果情況嚴重,建議尋求專業醫生意見。醫院提供多種安全有效嘅抗衰老治療方案,可以根據個人情況定製適合嘅療程。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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