隨住年齡增長,眼周肌膚容易出現鬆弛、皺紋等問題,影響整體年輕感。鍛鍊眼部肌肉係一種自然且有效嘅方法,可以幫助改善眼周衰老跡象,令雙眼更加明亮有神。 點解要鍛鍊眼部肌肉?眼部周圍嘅肌肉負責控制眨眼、表情等動作,但隨着年齡增長或不良用眼習慣,呢啲肌肉可能變得鬆弛無力,導致眼袋、黑眼圈同細紋加深。鍛鍊眼部肌肉可以增強眼部血液循環,促進膠原蛋白生成,從而減少浮腫、延緩眼周皮膚鬆弛。 簡單有效嘅鍛鍊方法 1. 眼球轉動運動:坐直後,慢慢將眼球向上、下、左、右四個方向轉動,每個方向停留3秒,重複5-10次。呢個動作可以增強眼外肌力量,減少眼疲勞。 2. 眨眼訓練:用力閉眼3秒,再慢慢睜開,重複10次。咁可以鍛鍊眼輪匝肌,改善眼周鬆弛問題。 3. 上下眼瞼按摩:用指腹輕輕按壓上下眼瞼,由內向外按摩,幫助放鬆緊繃嘅肌肉,促進血液循環。 專業美容科治療配合鍛鍊效果更佳 雖然鍛鍊眼部肌肉有一定效果,但對於明顯嘅眼袋、深層皺紋等問題,可能需要專業美容科治療配合。深圳博愛曙光醫院美容科提供微創眼部年輕化方案,包括射頻緊膚、線雕提升等,可以精準改善眼周衰老問題,令效果更持久自然。 日常護理小貼士 除咗鍛鍊之外,平日都要注意眼部護理: - 避免長時間用眼,每隔1小時休息5分鐘。 - 選用適合嘅眼霜,保持眼周肌膚滋潤。 - 做好防曬,減少紫外線對眼周肌膚嘅傷害。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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