生暗瘡困擾唔少人,除咗外用護膚品,適當補充維他命都對改善暗瘡有幫助。深圳博愛曙光醫院美容科醫生表示,以下幾種維他命對皮膚健康特別重要: 1. 維他命A 維他命A可以調節皮脂分泌,幫助減少毛孔堵塞。但要注意,過量攝取可能會對肝臟造成負擔,建議每日攝取量唔好超過5000 IU。2. 維他命B羣 特別係維他命B3(菸鹼酸)同B5(泛酸),可以有效抗炎,減輕暗瘡紅腫情況。平時可以從全穀類、雞蛋同瘦肉中攝取。 3. 維他命C 眾所周知,維他命C有抗氧化作用,可以幫助皮膚修復,減少暗瘡印。建議每日攝取100-200mg,可以從奇異果、橙同綠葉蔬菜中獲取。 4. 維他命E 維他命E可以保護皮膚細胞,減少自由基傷害。但要注意,過量補充可能會增加出血風險,每日攝取15mg就足夠。 醫生提醒:雖然補充維他命有幫助,但最緊要係保持均衡飲食。如果暗瘡問題嚴重,建議到正規醫院就診。深圳博愛曙光醫院美容科擁有專業團隊,可以根據個人情況制定適合嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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