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眼科科普

“遠視儲備”是什麼?不想孩子近視,就保護好它!

來源:深圳博愛曙光醫院2024年4月9日浏覽:470次
  帶孩子做視力檢查的時候

  很多父母聽説過

  “遠視儲備”這個概念

  “聽説遠視儲備會影響孩子以後近不近視?”

  “遠視度數低,是快要近視了嗎?”

  ……

  那麼遠視儲備到底是什麼

  與近視有什麼關係

  今天就和大家聊一聊

  什麼是遠視儲備?

  人類在出生時,由於眼球比較短,光線不能在視網膜上聚焦,而聚焦在視網膜後面,表現為生理性的遠視;隨着生長髮育的進行,眼球逐漸長長,逐步趨於正視,這個過程我們稱之為正視化。而這部分生理性的遠視我們則稱之為人眼的“遠視儲備”。

  遠視儲備和近視有什麼關係?

  兒童的眼部發展有三個階段,分別是生理性遠視,正視和近視。我們每個人出生自帶的“遠視儲備”,遠視儲備就像一個“銀行”,儲備的遠視度數就是“銀行”裏的存款,如果遠視儲備消耗的越早越快,孩子患近視的時間可能越早、度數越高。

  如何避免遠視儲備過早消耗?

  既然遠視儲備如此寶貴,那麼怎樣避免孩子的遠視儲備過早地被消耗掉,降低近視風險,是家長們非常關心的問題。

  除了正常消耗之外,一些不良的用眼方式和生活習慣,會導致孩子的遠視儲備過快消耗,如:户外活動缺乏;長時期過度近距離用眼,包括高負荷的作業負擔或過度使用電子產品;睡眠不足;飲食不平衡等。

  所以預防遠視儲備過快消耗,要從這些方面入手。

  1、加強户外運動

  户外運動是避免遠視儲備過度消耗的較佳途徑,可以有效預防近視發生。

  建議中小學生每天保持2小時日間户外活動,幼兒園兒童3小時。如果因為特殊原因無法出門,可以通過陽台、窗户或自家庭院接觸自然光線。

  2、連續近距離用眼時間不宜過長

  包括看書、看電子屏幕。長時間連續近距離用眼比如閲讀時,一般建議 “20-20-20”法則——每近距離用眼20分鐘,應當抬頭眺望遠方6米的遠處遠,至少20秒。如非學習必要,儘量少用電子產品。

  3、充足的光源和良好的讀寫姿勢

  不在暗處看書,不趴着、躺着看書。讀寫時保持“一尺、一拳和一寸”,即握筆手指距筆尖一寸(約3cm),胸口離桌沿一拳,眼睛離書本一尺(約33cm)。

  4、良好的生活作息與飲食

  每天保證足夠多的睡眠時間,保持營養均衡,減少糖的攝入。

  5、定期到醫院檢查視力

  定期帶孩子檢查視力,檢查內容包括裸眼視力、矯正視力、屈光程度、眼軸長度、角膜曲率、眼底等,建立屈光發育檔案。

  温馨提示

  3歲以下的寶寶一般不需要特意檢查遠視儲備,科學用眼即可;3-6歲的寶寶視力低於正常值、眯眼歪頭看東西、雙方父母高度近視和懷疑有屈光問題,父母可以帶寶寶來醫院做一個眼部體檢:散瞳驗光和眼軸測量檢查等。

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