生石仔係唔少人嘅困擾,尤其係腎結石同膽結石,痛起上嚟真係「攞命」。飲食習慣同結石形成有直接關係,想避開呢啲麻煩,就要留意以下幾種易致石嘅食物啦! 1. 高草酸食物 菠菜、朱古力、花生等食物含有大量草酸,如果身體代謝唔好,草酸同鈣結合就會形成腎結石。建議食呢類食物時搭配高鈣食品,等草酸喺腸道同鈣結合,減少吸收。2. 高鹽食物 鹹魚、醃製食品、加工肉類等鹽分高,會令尿液中鈣質增加,提高結石風險。每日鹽攝入量最好控制喺5克以內,多飲水幫助排走多餘鹽分。 3. 高嘌呤食物 海鮮、內臟、啤酒等富含嘌呤,代謝後會產生尿酸,容易引致尿酸結石。痛風患者更要小心,適量減少呢類食物攝入,避免雙重困擾。 4. 高脂飲食 油炸食品、肥肉等會增加膽固醇,令膽汁濃稠,容易形成膽結石。保持清淡飲食,多食蔬菜同高纖維食物,有助膽汁正常排出。 預防結石嘅關鍵飲食建議: - 每日飲夠水(至少1.5-2升),幫助稀釋尿液同膽汁。 - 均衡飲食,避免長期偏食某一類高風險食物。 - 適量補鈣,唔好因為驚結石而完全戒鈣,反而可能令草酸更易沉積。 如果已經有結石症狀(如腰痛、尿頻、黃疸等),建議儘早去深圳博愛曙光醫院外科檢查。醫院提供專業結石診療,包括藥物同微創手術方案,幫你免除痛苦。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。 記住,飲食調整係預防結石嘅第一步,及早發現同治療先至最緊要!
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。