痔瘡係一種常見嘅肛門疾病,尤其係長期久坐、飲食唔均衡或者便祕嘅人更容易中招。如果發現自己有痔瘡症狀,例如肛門腫痛、出血或者搔癢,唔使太驚慌,可以嘗試以下 自救方法 來緩解不適。 1. 調整飲食習慣 痔瘡成因同便祕好有關係,所以 改善飲食 係關鍵。建議多食高纖維食物,例如蔬菜、水果、全穀類,幫助腸道蠕動,減少便祕。同時要飲夠水,避免大便太硬,令排便時唔好咁辛苦。另外,辛辣刺激食物、酒精同咖啡都要盡量避免,以免加重痔瘡症狀。2. 保持良好排便習慣 唔好忍便,一有便意就要去廁所,避免大便積聚變硬。同時, 排便時唔好用太大力 ,以免增加肛門壓力,令痔瘡惡化。建議每次排便時間唔好超過5分鐘,唔好一邊睇手機一邊去廁所,以免唔覺意坐太耐。 3. 溫水坐浴舒緩不適 溫水坐浴可以幫助 減輕痔瘡腫痛 ,促進血液循環。每日用溫水(約40°C)浸泡肛門10-15分鐘,特別係排便後做,效果會更好。如果情況嚴重,可以考慮用醫生建議嘅藥用坐浴藥水,幫助消炎止痛。 4. 適當運動改善血液循環 久坐唔鬱會令肛門壓力增加,容易誘發痔瘡。建議每日做 輕量運動 ,例如散步、瑜伽,幫助促進血液循環。另外,避免長時間坐喺度,每隔1-2個鐘起身活動一下,減輕肛門負擔。 5. 必要時尋求專業醫療幫助 如果痔瘡症狀持續冇改善,例如反復出血、嚴重疼痛,甚至影響日常生活,就應該 盡快睇醫生 。深圳博愛曙光醫院外科專科醫生可以根據病情提供專業治療,例如藥物治療、微創手術等,幫助患者擺脫困擾。 溫馨提示 :痔瘡雖然常見,但唔好當小事,及早護理可以避免惡化。深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便港澳居民就醫。 地址 :深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。