痔瘡係一種常見嘅肛腸疾病,尤其係長時間坐住、飲食唔規律同排便習慣唔好嘅人羣更容易中招。唔少人因為尷尬而拖延治療,但其實及早處理可以有效減輕症狀,甚至令痔瘡消失。今次就同大家分享幾種有效嘅方法,幫你擺脫痔瘡困擾。 1. 調整飲食習慣 飲食係影響痔瘡嘅重要因素。多食高纖維食物(例如蔬菜、水果、全穀類)可以軟化大便,減少排便時對肛門嘅壓力。同時,每日飲足夠嘅水(約1.5-2升)亦好重要,避免大便乾硬。盡量少食辛辣、油炸同重口味食物,以免刺激痔瘡惡化。2. 改善排便習慣 唔好忍便,有便意就要及時去廁所,避免大便積聚變硬。排便時亦唔好用太大力,減少對痔瘡嘅摩擦同壓力。另外,建議每日固定時間去廁所,培養規律嘅排便習慣。 3. 適當運動 長時間坐住或站立會增加肛門壓力,加重痔瘡症狀。每日做適量運動(例如步行、瑜伽)可以促進腸道蠕動,幫助排便。另外,提肛運動(即係收縮肛門肌肉)可以增強肛門周圍嘅血液循環,減輕痔瘡不適。 4. 溫水坐浴 溫水坐浴係一種簡單有效嘅緩解方法。每日用溫水(唔好太熱)浸泡肛門約10-15分鐘,可以減輕腫脹同疼痛,促進血液循環。深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生亦建議,症狀嚴重時可以配合醫生開嘅藥膏或栓劑使用,效果更佳。 5. 必要時尋求專業治療 如果痔瘡症狀嚴重(例如持續出血、劇痛或脫垂),就應該及時去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院外科提供專業嘅痔瘡治療,包括藥物治療、微創手術等,根據患者情況制定最合適嘅方案,幫助患者快速康復。 總結 痔瘡雖然常見,但通過調整飲食、改善習慣同適當護理,可以有效控制甚至令痔瘡消失。如果症狀持續或惡化,記得及時求醫,避免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便港澳同胞就醫。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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