打噴嚏漏尿,唔少人都有呢個尷尬嘅問題,尤其係女性。呢種情況醫學上稱為「壓力性尿失禁」,即係喺腹部壓力突然增加(例如打噴嚏、咳嗽、大笑或者跳躍)嘅時候,控制唔住咁漏尿。咁究竟點解會出現呢種情況?一齊嚟睇下。 1. 盆底肌肉鬆弛 盆底肌肉就好似一個「吊牀」,負責支撐膀胱、子宮同直腸。如果呢啲肌肉因為生仔、年齡增長、長期便祕或者肥胖等原因變得鬆弛,就會導致尿道控制能力下降。當你打噴嚏時腹部壓力增加,尿液就會不自覺咁漏出嚟。2. 雌激素水平下降 更年期後嘅女性,由於雌激素分泌減少,尿道同陰道組織會變得薄弱,彈性下降,令控尿能力變差。呢個時候,打噴嚏或者咳嗽就好容易引起漏尿。 3. 長期慢性咳嗽或便祕 如果你有長期咳嗽或者便祕,腹部壓力會持續增加,久而久之會削弱盆底肌肉嘅支撐力,導致尿失禁。所以,治好咳嗽同便祕係預防漏尿嘅重要一步。 4. 前列腺手術後遺症 男性如果做過前列腺手術,可能會損傷尿道括約肌,導致控尿能力下降。雖然呢種情況比較少見,但都係打噴嚏漏尿嘅可能原因之一。 點樣改善打噴嚏漏尿? - 做凱格爾運動:呢個運動可以強化盆底肌肉,幫助改善控尿能力。方法好簡單,就係收縮肛門同陰道嘅肌肉,好似忍尿咁,每次收縮5-10秒,每日做3組,每組10次。 - 控制體重:肥胖會增加腹部壓力,減輕體重可以有效減輕漏尿情況。 - 避免飲用刺激性飲品:咖啡、茶同酒精會刺激膀胱,增加尿頻同漏尿嘅風險。 如果漏尿情況嚴重,影響日常生活,建議去睇醫生。深圳博愛曙光醫院外科提供專業嘅尿失禁診療服務,包括藥物治療、物理治療同微創手術,幫你解決尷尬問題。 打噴嚏漏尿雖然常見,但唔使覺得尷尬。及早治療同預防,可以大大提高生活質素。如果你有呢方面嘅困擾,不妨嚟深圳博愛曙光醫院諮詢專業醫生。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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