打噴嚏、咳嗽或者大笑時出現漏尿情況,相信好多人都經歷過,尤其係生過BB嘅女士更常見。呢種情況好可能係壓力性尿失禁,屬於一種常見嘅盆底功能障礙問題。雖然唔算係嚴重疾病,但會影響日常生活同社交,令人感到尷尬同困擾。 點解會打噴嚏漏尿?壓力性尿失禁主要同盆底肌鬆弛有關。盆底肌就好似一個「吊牀」,負責承託膀胱、尿道同其他盆腔器官。當呢組肌肉變得鬆弛或者受損(例如懷孕分娩、更年期荷爾蒙變化、長期便祕或者肥胖),腹腔壓力突然增加(例如打噴嚏、咳嗽)時,就會控制唔住尿液漏出。 高危人羣包括: - 生過BB嘅女性(尤其係順產或多胎) - 更年期後嘅女士 - 長期便祕或慢性咳嗽嘅人 - 肥胖人士 有咩解決方法? 1. 盆底肌訓練(凱格爾運動) 呢個係最基礎同有效嘅非手術治療方法。每日堅持練習可以增強盆底肌力量,改善控尿能力。具體做法係收縮肛門同陰道周圍肌肉(類似忍住放屁或急尿嘅感覺),每次收縮5-10秒,放鬆後再重複,每日做3組,每組10-15次。 2. 生活方式調整 - 控制體重,減輕腹部壓力 - 避免拎重物或劇烈運動 - 少飲咖啡、茶等利尿飲品 - 治療慢性咳嗽或便祕 3. 醫療幹預 如果症狀嚴重,影響生活質量,可以考慮: - 物理治療:例如電刺激或生物反饋治療,幫助正確鍛煉盆底肌 - 手術治療:例如無張力尿道中段吊帶術(TVT),屬於微創手術,效果明顯 深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒,如果漏尿情況頻繁發生,建議儘早到醫院檢查,排除尿道感染或其他泌尿系統疾病。尤其係突然出現漏尿伴隨排尿痛、血尿等症狀,可能係其他問題引起,需要專業評估。 溫馨提示: 盆底肌問題越早幹預效果越好,千萬唔好因為尷尬而拖延治療。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅盆底功能評估同個性化治療方案,幫助患者恢復正常生活。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 > 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。