好多女性朋友都有咁嘅困擾:一打噴嚏、咳嗽、大笑,甚至做運動嘅時候,就會唔小心漏尿。呢種情況醫學上叫壓力性尿失禁,係一種常見嘅盆底功能障礙問題。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒,呢種情況唔好覺得尷尬或者唔理,及時就醫先係正確嘅選擇。 點解會打噴嚏漏尿?壓力性尿失禁嘅主要原因係盆底肌鬆弛。盆底肌就好似一張“吊網”,支撐住膀胱、子宮同直腸。當呢張“網”變鬆弛,腹壓一增加(比如打噴嚏、咳嗽、跑步),膀胱就會受壓迫,導致尿液控制唔住。常見嘅誘因包括: - 懷孕同分娩:胎兒壓迫盆底肌,自然分娩更易造成損傷 - 年齡增長:更年期後雌激素減少,肌肉彈性下降 - 長期負重或劇烈運動:增加盆底壓力 - 慢性咳嗽或便祕:長期腹壓高會加重症狀 點樣改善漏尿問題? 1. 盆底肌訓練(凱格爾運動) 最簡單有效嘅方法就係堅持做凱格爾運動,通過收縮盆底肌嚟增強肌肉力量。做法好簡單: - 想象自己忍尿或者忍住唔放屁,收縮盆底肌3-5秒,然後放鬆 - 每日做3-4組,每組10-15次 2. 調整生活習慣 - 避免拎重物同劇烈跳躍運動 - 控制體重,減少腹部壓力 - 戒菸同減少咖啡因攝入,避免刺激膀胱 3. 專業醫療幹預 如果症狀嚴重,比如輕微活動甚至起身都會漏尿,建議去深圳博愛曙光醫院外科檢查。醫生可能會根據情況推薦: - 物理治療:如電刺激或生物反饋療法 - 微創手術:如尿道中段懸吊術,創傷小、恢復快 點解要及早治療? 好多女性覺得漏尿係“年紀大咗自然嘅事”,忍忍就過。但長期唔理,可能會加重尿失禁,甚至影響社交同心理健康。及早幹預,可以通過非手術方法改善,避免發展到要做手術嘅地步。 深圳博愛曙光醫院外科擁有專業嘅盆底康復團隊,針對壓力性尿失禁提供個性化治療方案。醫院環境舒適,醫護人員經驗豐富,幫你擺脫尷尬,重拾自信生活。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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