腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病,患者除咗要配合醫生治療,適當嘅運動都可以幫助排石同埋預防復發。運動唔單止可以促進新陳代謝,仲可以幫助細小嘅結石自然排出。但係,唔係所有運動都適合腎結石患者,下面 下麪等外科醫生同你講解嚇。 1. 跳繩或原地跳 跳躍動作可以幫助細小嘅腎結石從腎臟跌落輸尿管,再隨住尿液排出。每日跳繩10-15分鐘,或者原地輕跳,對排石有一定幫助。2. 散步或快行 如果身體狀況唔適合劇烈運動,可以選擇散步或者快行。每日行30分鐘以上,可以促進血液循環,幫助腎臟代謝廢物,減少結石形成嘅機會。 3. 瑜伽 部分瑜伽動作,例如「貓牛式」或者「嬰兒式」,可以舒緩腰部肌肉,間接幫助腎臟放鬆,促進尿液排出。 4. 遊泳 遊泳係一種低衝擊運動,對關節負擔較細,適合腎結石患者。水壓仲可以幫助身體排汗,減少尿液濃度,降低結石風險。 不過要留意,如果腎結石比較大,或者已經引起劇痛、血尿,就唔好盲目運動,應該先去深圳博愛曙光醫院外科檢查,醫生會根據情況制定適合嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
*本文內容不作為醫學診斷,僅供參考。