富貴包係頸部同背部交接處嘅脂肪堆積,唔單止影響美觀,重可能引發頸椎問題。長期姿勢不良、缺乏運動係富貴包形成嘅主要原因。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒,適當嘅運動可以有效改善富貴包,減輕頸部壓力,恢復健康體態。 首先,頸部拉伸運動可以幫助放鬆肌肉,減少富貴包嘅形成。每日早晚各做一組,每組維持15-30秒,動作要緩慢,避免拉傷。其次,肩部繞圈運動可以促進血液循環,減少脂肪堆積。建議每日做3組,每組10次,動作幅度要大,但唔好過猛。最後,貼牆站立亦係一種簡單有效嘅方法,每日貼牆站立5-10分鐘,保持頭部、肩部同臀部緊貼牆面,幫助矯正姿勢。如果富貴包已經伴隨疼痛或活動受限,建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院外科提供專業評估同治療方案,結合運動康復同物理治療,幫助患者恢復健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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