好多香港人長期低頭用手機或者工作,頸後容易形成一個凸起嘅「富貴包」,其實呢個係由於頸椎壓力過大、肌肉勞損同脂肪堆積造成嘅。富貴包唔單止影響外觀,仲可能引發頸痛、頭痛同手麻等問題,所以及早處理好重要。 要消除富貴包最有效嘅方法,首先係改善日常姿勢。避免長時間低頭,工作時保持電腦屏幕同視線平行,每30分鐘起身活動下頸部。另外,可以每日做頸部拉伸運動,例如慢慢將下巴貼近胸口,或者左右轉動頸部,幫助放鬆肌肉。如果富貴包已經比較明顯,可以考慮物理治療或者專業按摩,深圳博愛曙光醫院外科提供針對性治療,包括超聲波、電療同手法治療,幫助分解脂肪同緩解肌肉緊張。嚴重嘅情況下,醫生可能會建議微創抽脂或者射頻消融等方案,效果更直接。 預防勝於治療,平時要注意頸部保暖,避免冷氣直吹,同時加強肩頸肌肉鍛煉,例如遊水或者瑜伽都係不錯嘅選擇。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診,提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務,方便香港患者就醫。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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